Articol realizat împreună cu 

Oricât de comodă ai fi și oricât de bine te-ai simți în pielea ta, e important să nu neglijezi machiajul zilnic și să nu îl păstrezi doar pentru ocazii speciale. Efectele unui machiaj de impact nu trebuie subestimate: chiar dacă lucrezi într-un mediu business foarte sobru, s-a demonstrat științific faptul că un machiaj atent nu te face să apari frivolă, ci dimpotrivă, mai competentă și mai încrezătoare decât în situația în care nu ai fi machiată deloc.

Având în vedere că ochii sunt cea mai importantă trăsătură a feței, cea care determină felul în care te percep ceilalți, e clar de unde trebuie să începi, nu-i așa?

Ce nu trebuie să îți lipsească din trusa de machiaj pentru ochi?
Baza de machiaj: secretul unei priviri expresive și luminoase
Cum te machiezi în funcție de culoarea ochilor
Cum te machiezi în funcție de ocazie
Tehnici de make-up, pas cu pas
Demachierea corectă și întreținerea tenului

Ce nu trebuie să îți lipsească din trusa de machiaj pentru ochi?

Pentru că se spune că nu poți pleca la vânătoare fără pușcă, primul pas pe care trebuie să-l faci odată ce te-ai hotărât să înveți să te machiezi cât mai profesionist este să te asiguri că ai toate instrumentele necesare. Și probabil nu vei fi surprinsă când vei constata fie că trusa ta de machiaj conține mult mai puține ustensile decât ar fi de dorit, fie că ai o mulțime de ustensile pe care nu le-ai folosit deloc și cu care nu știi ce să faci. Să le luăm însă pe rând, pe toate.

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice

Machiajul ochilor începe cu baza, care poate fi constituită din următoarele:

• Cremă hidratantă
• Fond de ten
• Corector sau concealer
• Iluminator sau anticearcăn
• Primer.

Cumpără Primer L OREAL PARIS  Preț : 51,99 lei

Cumpără Corector MAYBELLINE NEW YORK  Preț : 36,99 lei

Cumpără Fond de ten REVLON Colorstay  Preț : 39,99 lei

Cumpără Iluminator MAKEUP REVOLUTION  Preț : 28,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de makeup

Următorul pas va fi conturarea sprâncenelor. Pentru aceasta vei avea nevoie de:

• Pieptene pentru sprâncene
• Un creion special, un liner special sau fard și pensulă pentru sprâncene
• O pensulă evantai

Dacă ai suficientă dexteritate pentru a te ocupa singură, integral, de sprâncenele tale, poți adăuga pe listă și:

• O pensetă pentru fire lungi
• O pensetă pentru fire scurte
• O forfecuță  

După ce îți conturezi sprâncenele cu fard-pudră, este posibil să observi că o parte din pudră a căzut pe pomeții obrajilor, pe arcadă sau chiar pe pleoape. În acest caz va intra în scenă pensula evantai, care îți va îndepărta de pe față toate particulele nedorite, fără să lase niciun fel de urme.   

Urmează etapa cea mai interesantă, cea în care te joci cu culorile pe pleoapă și pe arcadă. O recomandare foarte bună este să îți alegi o paletă de farduri cât mai bogată – pe piață există o multitudine de variante disponibile, iar paletele sunt organizate în așa fel încât să îți pună la dispoziție o gamă de culori armonioasă, cu toate nuanțele neutre standard de care vei avea nevoie cel mai des și accente de culoare în aceeași tonalitate. Uneori, aceste kituri vor include și alte componente utile, cum ar fi nuanțe de blush, ruj sau luciu de buze.

Nu neglija însă nici kiturile mici, cu două, patru sau șase culori. Ele își pot dovedi utilitatea atunci când este vorba de o nuanță intensă, de senzație, pe care nu o găsești într-o gamă standard, cuminte, dar și atunci când îți dorești să porți mereu cu tine în geantă un kit foarte mic și compact cu care să îți poți retușa machiajul oricând și oriunde ai nevoie.  

Fardurile de pleoape se găsesc într-o varietate de texturi: mate, semi-mate, satinate, sidefate, strălucitoare, metalizate sau cu efect umed.

Fardurile pot fi aplicate cu pensule speciale, de diferite forme, mărimi și tipuri, în funcția de zona pe care o machiezi și de efectul pe care dorești să-l obții. Nu este indicat să folosești pensulele mici care vin la pachet cu paletele de farduri, fiindcă acestea sunt de regulă de calitate destul de slabă, iar dacă vrei un machiaj cât mai aproape de cel profesionist, va trebui să folosești mai multe pensule de diferite tipuri: una singură cu burețel nu îți va fi în niciun caz de ajuns.

Ultimii pași sunt conturarea ochilor și definirea genelor. Pentru aceasta, poți folosi:

• Creionul dermatograf
• O ascuțitoare pentru dermatograf
• Un eyeliner
• Tuș (baton, cremă sau lichid) aplicat cu o pensulă subțire specială
• Mascara

Cumpără Mascara L OREAL VOLUME COLLAGENE  Preț : 57,99 lei

Cumpără Eyeliner PUPA MILANO  Preț : 47,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de makeup

Dacă folosești dermatograf, nuanța acestuia poate fi „pierdută” ușor, cu o pensulă, pe pleoapă. Spre deosebire de acesta, eyelinerul și tușul vor crea contururi clare, foarte definite și mai rezistente în timp.   

Mascara este obligatorie, nu doar pentru că scoate în evidență genele, făcându-le mai lungi și mai dese, dar și pentru că, pe parcursul machiajului, e foarte probabil ca de gene să se fi prins particule de fard deschise la culoare care să le facă aproape invizibile.

Dacă este nevoie, vei apela din nou la pensula evantai pentru îndepărtarea urmelor nedorite de culoare de pe restul feței.

Baza de machiaj: secretul unei priviri expresive și luminoase

Deseori motivul pentru care machiajul nu arată bine este faptul că baza de machiaj nu a fost aplicată complet și corect. Multă lume crede că machiajul înseamnă culoare pentru ochi și buze și se concentrează pe asta, uitând faptul că ochii și buzele sunt doar părți ale unui ansamblu care trebuie gândit și îngrijit ca atare.

Dincolo de importanța pe care baza de machiaj o are pentru sănătatea tenului (hidratare, protecție împotriva poluării sau chiar factor de protecție solară), aceasta poate ascunde multe din imperfecțiuni și îți pune în valoare mult mai bine trăsăturile pe care dorești să le subliniezi, oricare ar fi acestea. În plus față de asta, pe lângă calitatea produselor folosite, baza de machiaj este al doilea factor care face diferența între un machiaj rezistent în timp și unul care „curge” după câteva ore.

Crema hidratantă este necesară pentru a preveni ridurile, pentru a hidrata tenul și a-l proteja de agresiuni exterioare.

Cumpără Cremă hidratantă Nutri Gold L OREAL PARIS  Preț : 43,99 lei

După aceasta urmează fondul de ten, pe care va trebui să îl aplici și sub ochi, pentru a porni de la aceeași culoare de bază pe toată fața.

Deasupra lui poți aplica fie corectorul (baton, lichid, creion sau compact), fie iluminatorul. Important este ca acestea să fie mai deschise decât nuanța fondului de ten, pentru a-ți accentua mai mult ochii prin contrast (fardul și conturul vor fi, de regulă, mai închise), pentru a-ți lumina privirea și a acoperi eventualele cearcăne sau alte imperfecțiuni.

Ulterior, vei aplica primerul pe toată zona căreia intenționezi să-i dai culoare cu fardul de ochi. Acest strat de machiaj nu trebuie să lipsească, deoarece el ajută la fixarea tuturor celorlalte straturi care vor urma, machiajul tău va rezista mai mult în timp, iar fardul nu va mai face cute între pleoape și arcadă.

Pentru ca sprâncenele tale să arate cât mai natural, nuanța cu care le conturezi nu ar trebui să fie negru, ci doar o nuanță închisă de fard gri sau maro, care umple golurile dintre firele de păr și le definește mai bine forma.

Dacă ai sprâncenele dese, vei avea nevoie de puțin contur într-o nuanță nu foarte închisă. Pensula potrivită pentru sprâncene este una mică și îngustă, de conturare.

Cumpără Pensulă pentru sprâncene ILU  Preț : 18,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de makeup

Creionul dermatograf este util mai ales pentru persoanele ale căror sprâncene sunt discontinue și a căror formă trebuie retușată mai serios. Din motive de igienă, va trebui să folosești pentru sprâncene un alte dermatograf decât cel cu care îți vei contura ochii, mai ales dacă îi conturezi și în interior.

Cum te machiezi în funcție de culoarea ochilor

Principalul factor în funcție de care alegem culorile cu care ne machiem este culoarea ochilor, și pe bună dreptate. Cu toate acestea, ei sunt parte dintr-un ansamblu cromatic care include și culoarea părului, a sprâncenelor și a tenului, iar alegerile finale ar trebui să țină cont de întreg tabloul.

Vestea bună care simplifică lucrurile este că, la fel ca în cazul vestimentației, nu există culori pe care nu trebuie să le porți. Indiferent care este paleta ta cromatică, poți purta orice culoare dorești, doar că nu în orice nuanță și nu oricum sau în orice cantitate.

Secretul principal al unui efect cromatic reușit este însă chiar combinarea mai multor culori de fard. Chiar dacă îți dorești să fii machiată într-o singură culoare, impresia estetică dorită va trebui creată prin alăturarea altor culori, atât din gamă (diverse nuanțe ale aceleiași culori de bază), cât și a unora mai îndepărtate și a mai multor nuanțe neutre care să deschidă sau să închidă la culoare anumite suprafețe.   

Idei de machiaj pentru ochi căprui

Ca regulă generală, cel mai impresionant efect se atinge atunci când culoarea principală aleasă pentru machiaj este complementară culorii ochilor.

Ochii căprui sunt cel mai des întâlniți și cel mai ușor de machiat, fiind practic variațiuni de maro, o culoare neutră. Culorile neutre sunt naturale și se potrivesc mereu cu orice, așa că, dacă ai ochii căprui, va fi aproape imposibil să dai greș. Dacă ești unul din cazurile rare cu ochi (aproape) negri, te vei putea juca aproape cu orice culori dorești.

Cumpără Paletă farduri de pleoape MAKEUP REVOLUTION Preț : 79,99 lei

Cele mai potrivite farduri vor fi cele metalizate, cu tonuri de auriu, cupru, cobalt, diverse tonuri de maro, mov sau gri.

Dacă vrei un look mai aproape de natural, se recomandă culorile mai deschise, pentru un look dramatic vor funcționa culori mai închise sau combinații de culori care să ofere contraste. În general, te vei orienta spre o gamă de culori sau alta în funcție de cum se armonizează acestea cu nuanța tenului.      

De asemenea, dacă ai ochii căprui, îți poți permite dermatograf, liner sau mascara în culori îndrăznețe.

Idei de machiaj pentru ochi albaștri

Ochii albaștri sunt puși în evidență cel mai bine de culorile metalice și sidefate, cu nuanțe de gri, argintiu, albastru închis, violet, lavandă sau rozuri reci. Pentru un contrast mai bun, culoarea din imediata apropiere a irisului trebuie să fie întunecată. Odată realizat acesta, pe restul pleoapei și pe arcadă te poți juca așa cum dorești cu luminile și umbrele.

Idei de machiaj pentru ochi verzi

Ochii verzi sunt cei mai pretențioși și mai dificil de machiat, iar culoarea principală în jurul căreia se vor învârti majoritatea nuanțelor tale este violetul.

Cumpără Paletă farduri de pleoape RIMMEL Magnif eyes Preț : 49,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de makeup

Alte variante atractive vor fi și nuanțe puternice de verde care să accentueze irisul (dar neapărat în combinație cu altceva care să dea contrastul necesar) și diverse tonuri de ruj.

La fel ca în cazul ochilor albaștri, fardurile metalizate și sidefate vor fi mult mai de efect decât cele mate.

Cum te machiezi în funcție de ocazie

Al doilea aspect pe care trebuie să îl ai în vedere atunci când alegi cum să te machiezi este ocazia: atât evenimentul, cât și locul și momentul zilei.

Machiajul de zi cu zi

Machiajul de zi cu zi este machiajul nepretențios, ușor de realizat, pe care îl poți purta în timpul zilei și care este potrivit și pentru serviciu. Chiar dacă optezi pentru un machiaj simplu, asta nu înseamnă că poți sări peste baza de machiaj – dimpotrivă, ea rămâne la fel de importantă, poate chiar mai importantă, atât timp cât nu vei pune foarte mult accent pe trăsături, iar luminozitatea și sănătatea vor fi reflectate de nuanța generală a tenului tău.

Cumpără Iluminator MAKEUP REVOLUTION Preț : 36,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de makeup

Machiajul de zi cu zi poate fi un machiaj simplu (fond de ten și contur cu dermatograf sau liner, mascara și eventual câteva umbre în colțul ochilor), dar și ceva mai elaborat, cum ar fi un smokey eyes în tonuri cuminți, neutre, și culori deschise, apropiate de nuanțele pielii.  

Machiajul pentru ocazii speciale

Ocaziile speciale nu reprezintă numai nunți și sărbători. În funcție de specificul lor (locație, dress code, atmosferă, invitați etc.), o ieșire cu ocazia unei aniversări, un concert sau un alt eveniment cultural pot fi și ele ocazii de a-ți exersa creativitatea și de a-ți exercita puterea de atracție prin intermediul machiajului.

Poți apela, în acest caz, la toată gama de instrumente și accesorii: smokey eyes, culori puternice, combinații de culori îndrăznețe sau gene false, precum și rujuri în culori puternice. Atenție: dacă optezi pentru un ruj puternic colorat, s-ar putea să constați că este mai bine să rămâi la un machiaj al ochilor mai discret, fie din punct de vedere al gradului de acoperire, fie al culorii. Dacă pui însă accentul pe ochi, buzele va trebui să capete o nuanță mai discretă, mai aproape de natural.                  

Un lucru semnificativ de avut în vedere la ocaziile speciale este faptul că, de cele mai multe ori, acestea se desfășoară seara și noaptea, și implică și multe fotografii sau chiar filmări. În aceste situații este indicat să te machiezi în lumină artificială și să te machiezi mai intens decât ai face-o într-o ocazie obișnuită. Lumina artificială stinge culorile machiajul, iar în fotografii și în filmări ele vor apărea chiar și mai puțin perceptibile, așa că dacă te interesează în mod special felul în care vei arăta în fotografii sau înregistrări, fă-ți curaj și plusează fără inhibiții.

Ca regulă generală, chiar dacă te simți mai bine să o faci într-o lumină naturală sau una artificială, înainte de a ieși din casă verifică cum arăți într-o lumină cât mai apropiată de cea în care îți vei petrece cele mai multe și mai semnificative momente ale zilei, și fă retușurile de rigoare. Felul în care se vede machiajul tău poate varia foarte mult în funcție de lumina în care te afli.                     

Tehnici de make-up, pas cu pas

Acum că știi către ce trebuie să tinzi în funcție de situație, e timpul să treci la treabă și să înveți exact cum se aplică fiecare tip important de machiaj.

Machiajul simplu

Machiajul simplu este potrivit pentru a fi purtat zi de zi, iar principalele lui avantaje sunt faptul că se aplică ușor, rapid și îți accentuează trăsăturile fără să fie pretențios.

În acest tutorial poți vedea cum se realizează un look simplu cu doar câteva culori în nuanțe naturale, cu eyeliner și mascara.

De asemenea un machiaj simplu de zi cu zi se poate baza și pe o conturare foarte atentă a ochilor cu tuș.

Machiajul smokey eyes

Machiajul smokey eyes este, de regulă, cel mai tentant machiaj pentru ocazii speciale. Iar vestea bună este că e mult mai ușor de realizat decât pare la prima vedere. Tot ce vă trebuie este multă atenție în parcurgerea etapelor – și răbdare pentru început, după puțin exercițiu vei reuși să fii și tu rapidă – și curaj în combinarea nuanțelor.  

Machiajul „ochi de pisică”

În esență, efectul de „ochi de pisică” se obține prin linia de contur a ochilor. Dacă este trasată corect, acest machiaj poate fi purtat și într-un mod foarte simplu, peste nuanțe de fard discrete și naturale, fie cu smokey eyes sau cu degradeuri și combinații diverse de farduri.

Machiajul potrivit în funcție de forma ochilor

Chiar dacă ai trecut prin toți pașii prezentați mai sus și ai reușit mai multe tipuri de make-up, lecția nu s-a terminat. Mai este nevoie să descoperi care sunt cele mai potrivite machiaje pentru tine în funcție de forma ochilor tăi.

Cumpără Creion de ochi RIMMEL Preț : 24,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de makeup

Dacă crezi că ai ochii prea mici, prea apropiați, prea îndepărtați, prea proeminenți, adânciți în orbite sau, pur și simplu, vrei să le dai uneori o formă diferită, machiajul poate corecta aceste lucruri prin câteva trucuri simple, pe care le poți deprinde dacă ești atentă la următoarele materiale video:

Pentru ochii mici:

Pentru ochii mari:

Pentru ochii apropiați sau adânciți:

Pentru ochii depărtați:

Pentru purtătoarele de ochelari:

Demachierea corectă și întreținerea tenului

Nu putem încheia acest articol fără să atragem atenția și asupra faptului că demachierea corectă este un pas la fel de important ca toate celelalte. Demachierea zilnică este obligatorie, chiar dacă nu ai fost machiată deloc pe parcursul zilei, deoarece toate impuritățile care agresează tenul în timpul zilei trebuie eliminate.

În niciun caz nu trebuie să te duci la culcare fără să-ți fi îndepărtat machiajul.

Caută-ți produsele potrivite pentru demachiere în funcție de tipul tău de ten, iar dacă ai un ten mai sensibil, cere ajutorul unui specialist dermatolog.

Ce ar trebui să folosești?

Dacă ai tenul uscat, va trebui să cauți loțiuni hidratante care să conțină ingrediente precum uleiul de măsline, glicerină, unt de nucă de cocos, acid hialuronic, vitaminele A, E și C.  

Produsele cele mai bune pentru tenul gras sunt pe bază de apă, fără uleiuri și alcool în compoziție. Acestea trebuie să îndepărteze sebumul în exces. Ingredientele recomandate sunt sărurile de mare, levănțica și rozmarinul.

Pentru tenul mixt se recomandă produse de curățare blândă. Ingredientele recomandate sunt acidul salicilic și benzoil-peroxid, agenți antibacterieni, glicerină, vitamina A și retinol.

Tenul sensibil cere o atenție sporită. Va trebui să eviți alcoolul și substanțele acide, vitamina C și cremele cu parfum. Te vor ajuta uleiul de jojoba, uleiul din arbore de ceai sau glicerina.

La final, mai trebuie să ții minte un ultim lucru de căpătâi: deși îl folosim deseori pentru a atrage privirile, scopul machiajul este în primul rând să te facă să arăți sănătoasă și odihnită și să te simți în cea mai bună formă cât mai des posibil. Cu excepția unor situații speciale în care dorim să ne jucăm și să abordăm un look dramatic, machiajul ar trebui să te reprezinte pe tine și să îți accentueze trăsăturile într-un mod armonios, nu să ți le ascundă sub un strat gros de „tencuială”, făcându-te de nerecunoscut.  

Sursa foto: Shutterstock

The post Ghidul complet de machiaj al ochilor. Trucuri și sfaturi pentru un machiaj desavarsit appeared first on WomenOnTop.

Cum descoperi ce metodă de epilare ți se potrivește?
Metode de epilare – avantaje, dezavantaje și sfaturi
Metode de epilare de scurtă durată
Metode de epilare durabile
Metode de epilare definitive
Cum alegi metoda de epilare potrivită pentru tine

Cum descoperi ce metodă de epilare ți se potrivește?

Dacă vrei să descoperi care este metoda de epilare care ți se potrivește cel mai bine, va trebui, în mod sigur, să încerci mai multe variante. Pe de o parte, în funcție de situație, există metode care se pretează mai bine pentru o ocazie sau alta (spre exemplu, în funcție de timpul pe care îl ai la dispoziție sau de cât de mult ai nevoie să dureze efectul). Pe de altă parte, dacă nu încerci diverse variante, nu vei ști suficient de multe despre tine ca să ai criteriile corecte pentru alegere.

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice 

Astfel, cu timpul, va fi nevoie să poți răspunde la următoarele întrebări:

Ce tip de piele ai?

În ce situații se irită? Cât de mult durează iritarea? Faci vreo alergie? Faci foliculită? Pielea ta are atât de mult colagen încât firele de păr cresc în piele? Le poți scoate ușor la suprafață?

Ce tip de păr ai?

Cât de des crește? Cât de gros este firul? Ce pigmentație are? Cât de mult se decolorează la soare? L-ai observat vreodată rărindu-se sau îndesindu-se în anumite situații?

Ce nivel de durere suporți?

De ce tip poate fi durerea suportabilă? Cât de mare este suprafața pe care poți suporta durerea și pentru cât timp? Cum variază intensitatea durerii în funcție de porțiunea de piele de pe care smulgi firele?

O estimare a intensității durerii pe care o implică diverse metode de epilare este foarte greu de făcut. Există femei care suportă mai ușor durerea cauzată de un aparat epilator electric decât cea creată de fâșiile sau benzile de ceară, altele consideră ceara mai suportabilă din punctul de vedere al durerii provocate. Diferențele de percepție pot fi foarte mari de la o persoană la alta, așa că, dacă vrei să știi ce ți se potrivește cel mai bine, ar trebui să le încerci pe toate, măcar pe niște porțiuni mai mici de piele. E posibil să ai surprize.

Cât de îndemânatică ești?

Ce metode de epilare poți folosi singură, acasă? Dacă ajungi la concluzia că preferi, de exemplu, ceara fierbinte, o poți aplica și smulge singură de peste tot? O poți prepara singură? Poți curăța ușor totul în urma ta? (Da, teoretic, știm că poți, dar mai ai timp și pentru asta?) Dacă nu, te avantajează varianta de a merge la salon?  

Ce stil de viață ai?

Nu în ultimul rând, stilul de viață îți va influența și el necesitățile și disponibilitatea. Vei alege o metodă sau alta în funcție de timpul pe care îl ai la dispoziție, în funcție de gradul tău de comoditate, de cât de des ai nevoie să fii epilată perfect, de felul în care te organizezi și în care preferi să-ți petreci timpul. Dacă stăm să ne gândim, o vizită la salonul de cosmetică poate însemna pentru unele dintre noi o bătaie de cap, un drum în plus și o sursă de disconfort, în timp ce pentru altele poate reprezenta un interval de timp destinat răsfățului și relaxării. Tu ce preferi?

Metode de epilare – avantaje, dezavantaje și sfaturi

Cea mai utilă clasificare a metodelor de epilare este în funcție de cât de mult durează efectele fiecăreia. Metodele de scurtă durată sunt o soluție pe termen scurt, putând fi eficiente timp de maximum câteva zile. Cele de durată îți pot rezolva problema pentru două-trei săptămâni sau chiar mai mult. În final, epilarea definitivă este o soluție relativ permanentă, după cum vom vedea mai departe.

Metode de epilare de scurtă durată

Lama de ras

Metoda cea mai simplă, mai ieftină și mai nedureroasă este epilarea cu lama sau cu aparatul de ras. Rezultatele optime pot fi obținute dacă înainte de epilare stai sub apă măcar 15 minute, pentru ca firele să se înmoaie și să fie tăiate ușor, evitând eventualele iritații ale pielii. De asemenea, săpunul/loțiunea de ras aplicată pe zona în cauză ajută lama să alunece mai bine și te ferește de tăieturi.

Dezavantajul major al acestei soluții este faptul că părul crește la loc foarte repede. Dacă ai firele groase și închise la culoare, există riscul ca rădăcinile lor să fie vizibile deja a doua zi după epilare și să fii nevoită să reiei procesul. Mai mult decât atât, dacă acesta devine un obicei, firele de păr se îngroașă și devin mai dese.

Prin urmare, această metodă este recomandată în cazuri de urgență și cu precădere pentru persoanele cu păr rar, cu firul slab sau deschis la culoare.

Cremele depilatoare

Cremele depilatoare acționează la fel ca lama, la suprafața pielii. Avantajele lor sunt durata scurtă a procesului (în general, trebuie să aștepți să acționeze crema timp de 15 minute după aplicare, apoi te speli și gata, ai terminat) și faptul că nu riști vreo tăietură. În schimb, trebuie să ai grijă să testezi acea cremă pe o suprafață mică de piele pentru a verifica dacă nu ai alergii sau reacții secundare la substanțele chimice din ea.

De asemenea, mirosul puternic este un factor care ar putea să te deranjeze. Mai trebuie să ai în vedere și faptul că nu este indicat să folosești cremă decât la trei zile după folosirea lamei de ras.

Efectul epilării cu cremă este similar cu cel al raderii: firele de păr sunt dizolvate de la suprafața pielii, ceea ce înseamnă că vor crește la loc la fel de rapid.

Metode de epilare durabile

Aparatul epilator

Aparatele epilatoare clasice prind firele de păr cu ajutorul unor pensete și discuri ceramice foarte subțiri montate pe un tambur și le smulg din rădăcină în timpul rotirii acesteia. După smulgere, firul de păr se regenerează mai lent, iar în urma smulgerilor repetate, firele de păr se răresc și rădăcina slăbește.

Poți considera aparatul epilator o investiție bună, atât în ceea ce privește costurile, cât și ca timp acordat procedurii. Prima epilare cu ajutorul acestuia poate dura mult, deoarece capul cu lame are doar câțiva centimetri lățime și îți va lua ceva timp să acoperi toate suprafețele. În schimb, efectul este și el de durată și conduce, pe termen lung, la slăbirea părului.

Astfel, epilarea devine cu timpul din ce în ce mai rapidă și mai puțin dureroasă, mai ales atunci când revii periodic pentru retușuri asupra firelor de păr care cresc sporadic și pe care le smulgi instantaneu. Dacă folosești epilatorul în mod constant, poți fi perfect epilată tot timpul, cu atât mai mult cu cât lamele celor mai multe modele prind și smulg cu succes chiar și fire de câțiva milimetri.

Epilatoarele mai prezintă și alte avantaje. Sunt micuțe și ușor de strecurat în orice bagaj, pot fi folosite oriunde și oricând. Unele dintre ele nu au nevoie de alimentare electrică, funcționând pe baterie, iar unele pot fi folosite fără probleme chiar și sub apă.

Majoritatea modelelor actuale de epilatoare au diverse funcții și accesorii utile: mai multe trepte de viteză, atenuatoare de durere, LED-uri pentru luminarea zonei de epilat, capete de epilare de dimensiuni și forme diferite pentru zone delicate, cum ar fi axilele, zona inghinală sau chiar fața, capete pentru ras, capete sau mănuși pentru exfoliere, accesorii pentru masaj, pentru tuns sau pensete. Ele vin la pachet și cu huse și cu periile necesare pentru curățarea capetelor de epilare.

Uneori, epilarea cu aparatul electric poate produce iritații ale pielii în zonele sensibile și poate determina creșterea firelor sub piele. De asemenea, nu funcționează bine pe părul foarte lung, așa că dacă ai ajuns în această situație e mai bine să încerci o altă metodă și să revii cu epilatorul atunci când firele de păr ajung la o lungime intermediară.

Procedeul poate fi destul de dureros, în special în zonele mai sensibile. Dacă durerea îți pune probleme, încearcă soluțiile propuse pentru atenuarea ei (viteze diferite, folosirea atenuatorului, epilarea când firele sunt mai scurte).

Epilarea cu ceară fierbinte

Epilarea cu ceară fierbinte este metoda care ajută cel mai mult la rărirea și slăbirea firelor de păr (cu excepția, desigur, a noilor tehnologii de epilare definitivă).

Ceara trebuie aplicată pe pielea curată și uscată, în sensul creșterii firelor de păr.

După ce aștepți câteva secunde ca să se usuce și să se solidifice, tragi de benzile de ceară cu putere, în direcția inversă creșterii părului. După epilare, pielea poate rămâne iritată, așa că este recomandat să folosești o loțiune calmantă.

Această metodă este destul de rapidă, fiindcă elimină părul de pe o suprafață destul de mare cu o singură fâșie. De asemenea, elimină și un strat de celule moarte de la suprafața pielii.

Dezavantajul este faptul că e destul de dureroasă și nu se poate efectua cu succes decât la intervale de câteva săptămâni, în care părul trebuie lăsat să crească suficient de mult încât ceara să îl poată smulge. De asemenea, e foarte probabil să nu ai acces, pentru o epilare eficientă cu ceară, la toate zonele pe care dorești să le epilezi și să fie nevoie să mergi la un salon, lucru care poate face procesul destul de costisitor.

Ceara poate fi refolosibilă sau de unică folosință, efectul este același.

Epilarea cu benzi de ceară rece

Diferența principală dintre epilarea cu ceară rece și cea cu ceară fierbinte este aceea că ceara rece se poate cumpăra sub formă de fâșii mai mici deja pregătite pe câte o folie de plastic și care trebui încălzite timp de câteva secunde între palme, înainte de aplicare. Pentru a îndepărta urmele de ceară și a calma pielea, folosește uleiul special care vine la pachet cu benzile.

Este o soluție bună pentru zone mai reduse ca dimensiune, altfel procesul poate să dureze destul de mult din cauza suprafețelor mici ale fâșiilor.

Epilarea cu zahăr

Epilarea cu zahăr folosește o rețetă străveche bazată pe un amestec de zahăr, apă și lămâie. Pasta rezultată se aplică la fel ca ceara, e la fel de dureroasă și are rezultate similare. Reziduurile sunt solubile și ușor de curățat.

Așadar, care este rețeta magică? Două cești de zahăr, trei lingurițe de suc de lămâie și un sfert de ceașcă de apă. Și, desigur, nelipsita loțiune de calmare a pielii.  

Zahărul, sucul de lămâie și apa se adaugă într-o cratiță cu pereți înalți și se amestecă până când compoziția începe să fiarbă. După ce fierbe la foc mediu timp de 5-8 minute, amestecul va căpăta la o culoare maro. Acesta este momentul în care cratița trebuie luată de pe foc și lăsată să se răcească. După ce se răcește, pasta obținută e gata de folosire.

Metode de epilare definitive

Epilarea definitivă se obține prin tratamente cu laser, prin electroliză sau cu lumină intens pulsată (IPL) care distrug rădăcinile firelor de păr, împiedicându-le să se regenereze. Deși rezultatul este aproape de ideal, putând ajunge la o eliminare a firelor de păr de până la 90-95% (gradul de reușită depinde de fiecare zonă a corpului), aceste metode nu sunt tocmai accesibile, fiind încă destul de scumpe, iar costurile variază mult în funcție de numărul de ședințe necesare.

Procesul este unul destul de îndelungat și se poate întinde chiar și pe o perioadă de doi ani până la obținerea rezultatelor maxime posibile.

Nu te entuziasma prea tare dacă mergi pe o ofertă conform căreia în cinci ședințe problema ta va fi rezolvată cu metoda X sau Y – cel mai probabil, informația nu e completă.

Toate soluțiile de epilare definitive sunt mai degrabă semipermanente: părul reapare în unele zone, dar mult mai rar și mai slăbit. Tratamentul este noninvaziv, iar pielea este afectată foarte puțin.

Epilarea cu lumină intens pulsată (IPL)

Epilarea IPL este probabil cea mai de succes metodă de epilare definitivă: cea mai puțin dureroasă dintre toate și cea mai eficientă din punct de vedere al costurilor.

Tehnologia folosită se bazează pe aplicarea delicată, pe piele, a unor impulsuri de lumină intens pulsată. Lumina este absorbită de melanină (pigmentul din păr) și condusă până la rădăcina firului de păr, stimulând foliculul să intre în stare latentă și împiedicând reapariția părului după epilare.

Este foarte important de înțeles de la început că nu există o formulă de epilare definitivă prin metoda IPL valabilă pentru oricine. Numărul de tratamente necesare și rezultatele finale variază de la o persoană la alta, depinzând de tipul de păr și de contrastul dintre pigmentul acestuia și pigmentul pielii. Cu cât acest contrast este mai mare, cu atât mai mare și mai rapid este succesul tratamentului.

Implicit, persoanele blonde sau roșcate cu pielea deschisă la culoare vor obține rezultate mai slabe, la fel și cele cu fire albe sau cu pielea foarte închisă la culoare (spre negru). De asemenea, tratamentele trebuie reluate la diverse intervale de timp pe aceeași zonă, iar părul se va rări în mod progresiv pe parcursul acestora.

Un avantaj semnificativ al acestei metode este acela că nu necesită neapărat tratamente la salon. Există epilatoare IPL care pot fi folosite cu foarte mare ușurință și acasă. Unele dintre ele sunt concepute special pentru epilarea anumitor zone, altele, în schimb, pot fi folosite pe orice suprafață de piele, inclusiv pe față.  

Dacă ești interesată de un epilator IPL, trebuie să fii foarte atentă la câteva aspecte, mai ales că investiția este una mare. Verifică zonele destinate tratamentului și media de eficiență a aparatului pe fiecare dintre ele. De regulă, cele mai bune rezultate se obțin pe gambe și în zona inghinală, cele mai slabe pe față (undeva în jur de 50%).

Ia în considerare autonomia de funcționare a aparatului, măsurată în numărul de pulsații. La majoritatea modelelor aceasta este limitată, iar lampa va trebui înlocuită după consumarea pulsațiilor. Unele aparate sunt dotate cu acumulator și se pot reîncărca. Verifică treptele de reglare, filtrele UV și capetele de iradiere. Unele aparate sunt echipate și cu un senzor de nuanță pentru siguranța pielii.

Dezavantajul acestei metode este acela că trebuie să fii foarte atentă la modul în care setezi aparatul în timpul tratamentului, astfel încât să ajungi la rezultatele optime.  

Înainte de epilare trebuie să ai grijă și să protejezi pielea de radiațiile UV, folosind creme cu factor de protecție peste 30 cu cel puțin două săptămâni înaintea tratamentului. Trebuie evitate și băile fierbinți și peelingurile agresive în această perioadă.  

Epilarea cu laser

Epilarea cu laser funcționează pe un principiu similar cu al epilării IPL. În funcție de clinică și de tehnologia folosită, epilarea cu laser poate fi mai scumpă decât varianta IPL sau poate avea același preț, iar efectele finale sunt cam aceleași.   

Epilarea prin electroliză

Epilarea prin electroliză este cea mai veche metodă de epilare definitivă, care poate asigura acum îndepărtarea părului în proporție de 100%.

Procedura implică introducerea unor ace lângă rădăcina firului de păr. Impulsurile electrice transmise prin acestea distrug rădăcinile, în timp ce tu simți doar niște furnicături ușoare. Având în vedere că funcționează indiferent de structura firului de păr sau de culoarea pielii, această metodă reprezintă soluția potrivită pentru persoanele care nu pot utiliza laserul sau IPL.

Tratamentul se poate aplica doar pe porțiuni destul de mici, așa că în cazul zonelor mari (brațe, picioare) e recomandată pentru efect complementar. Electroliza este ideală pentru eliminarea părului nedorit de pe față.    

Cum alegi metoda de epilare potrivită pentru tine

Dacă ai citit atent până aici, probabil că deja ți-ai răspuns parțial la această întrebare. După ce îți clarifici o serie de criterii, devine destul de clar ce ai putea încerca și ce iese din discuție.

Câteva sfaturi generale pentru a avea cele mai bune rezultate:

•        Înainte de orice epilare bazată pe radere sau smulgere se recomandă o exfoliere pentru eliberarea eventualelor fire crescute sub piele și pentru îndepărtarea stratului superficial de celule moarte.

•        Nu te limita la o singură metodă de epilare. Cele mai bune rezultate le ai combinând mai multe, în funcție de necesități. Spre exemplu, dacă ai părul lung, poți folosi lama pentru o epilare inițială, iar apoi să intervii cu aparatul epilator după câteva zile, când firele au ajuns la o dimensiune mică și sunt ușor de smuls.

•          Dacă ai părul des și nu te-ai epilat de mult timp, te poți curăța cu fâșii mari de ceară fierbinte, care smulg firele de păr de pe suprafețe întinse deodată, pentru a folosi epilatorul pentru retușuri, pe măsură ce acestea încep să crească la loc. Poți lua în considerare schimbarea metodei și în funcție de zonele corpului, în funcție de cât de sensibile sau accesibile sunt și de densitatea părului din fiecare zonă.

•        Nu abuza de lamă și de crema depilatoare. Chiar dacă ai părul blond, slab și rar, pe termen lung sunt soluții dezavantajoase.

•        Dacă îți dorești să încerci epilarea definitivă, nu alerga la primul salon la care găsești o ofertă. Discută cu specialistul, interesează-te ce tehnologie folosește, ce contraindicații există și ce rezultate se preconizează. Respectă întocmai indicațiile date de acesta.

•        Dacă te gândești să combini diverse metode de epilare definitivă, asigură-te întâi că acestea sunt compatibile și verifică la ce intervale de timp pot fi aplicate tratamentele diferite. În orice caz, nu lua decizii pripite.

•        În ceea ce privește rezultatele epilării definitive, să nu ai așteptări mari, idealiste, dar e important și să nu renunți pe parcurs dacă vezi că așteptările nu ți se împlinesc. Efectul tratamentelor este variabil în timp (poți avea la un moment dat senzația că ai dat înapoi), iar de fiecare dată când părul reapare, va fi mai puțin și mai slab. Chiar dacă nu ajungi la eliminarea lui completă, vei înregistra cu siguranță progrese.

Acestea fiind spuse, îți dorim mult succes! Ți-ai stabilit deja strategia, nu-i așa?    

Sursa foto: Shutterstock     

The post Cele mai bune soluții de epilare pentru o piele de divă appeared first on WomenOnTop.

Munca pe care o prestăm e din ce în ce mai sedentară, mâncarea este din ce în ce mai ieftină și mai procesată, dormim mai puțin, meniul este mult prea ofertant și alimentele mai bogate în zahăr ca niciodată… Cu toate acestea, e bine să știi că îngrășarea și efectele sale neplăcute sunt doar unul din multitudinea de motive pentru care o consultație la nutriționist îți poate îmbunătăți viața semnificativ. Să vedem, așadar, despre ce este vorba.

Când știi că ai nevoie de un specialist în nutriție?
Cu ce se ocupă un specialist în nutriție?
Nutriționist sau medic dietetician?
Nutriționist sau diete alese din proprie inițiativă?
Cum găsesc un nutriționist bun?
Consultația la nutriționist – cum să te pregătești
La ce rezultate să te aștepți?

Când știi că ai nevoie de un specialist în nutriție?

Prima serie de motive care te pot determina să consulți un nutriționist se leagă de excesul de greutate. Cel mai probabil, acesta este „motorul” principal care aduce oamenii în cabinetul unui specialist în nutriție, fiindcă este cel mai vizibil și cel mai deranjant, atât din punct de vedere fizic, cât și estetic.

De asemenea, se întâmplă foarte des ca oamenii să apeleze la un specialist abia după ce au încercat deja pe cont propriu diverse diete, ceaiuri și tratamente, alese pe bază de intuiție sau în funcție de recomandările altor persoane, și au constatat că acestea nu funcționează pentru ei. Fie nu reușesc să slăbească atât cât și-ar dori, fie nu reușesc să mențină greutatea dorită după ce au slăbit deja, fie încep să aibă carențe și diverse neplăceri în urma unor diete nepotrivite și sunt nevoiți să redreseze situația.

Există însă și o mulțime de alte situații în care este necesară o vizită la nutriționist pentru elaborarea unui regim personalizat. Iată care sunt acestea:

•        Persoane care suferă de o serie de boli care le impun să renunțe la anumite alimente și să-și adapteze dieta; spre exemplu diabetul, bolile cardiovasculare, colesterolul ridicat, intoleranțele la diverse substanțe sau alimente.   
•        Persoanele care fac sport de performanță și care au nevoie de o dietă care să le acopere necesarul determinat de efortul fizic pe care îl fac în mod constant.
•        Persoanele cu tulburări de apetit alimentar cum ar fi lipsa poftei de mâncare, foamea exagerată, mâncatul compulsiv.
•        Persoanele cu probleme digestive, care suferă frecvent de balonări, constipație, diaree sau reflux acid.
•        Persoanele care au probleme cu somnul sau se simt mereu obosite și lipsite de energie, deoarece deseori aceste probleme sunt cauzate de o digestie proastă sau de o corelare slabă între regimul alimentar și necesitățile reale ale corpului.
•        Persoanele preocupate de un stil de viață sănătos și de o alimentație corectă, dar care sunt debusolate în noianul de informații, adeseori contradictorii, pe care le găsesc în media sau printre cunoștințe, pe acest subiect, și nu se mai simt în măsură să facă singure alegerile corecte.  
•        Persoanele cu copii care au nevoie de diete potrivite pentru dezvoltarea optimă a celor mici sau care vor să țină pasul cu ritmul lor de creștere.
•        În final, să nu uităm nici de persoanele care doresc să se îngrașe.

Cu ce se ocupă un specialist în nutriție?

Dar cum te poate ajuta un specialist în nutriție în toate aceste cazuri?

Ei bine, el este specialistul care îți poate oferi o dietă personalizată, în funcție de regimul tău de viață și de obiectivul pe care ți l-ai propus înainte de a intra în cabinetul lui.  

El va lua în considerare tipul de activități pe care le ai zilnic, vârsta, sexul, înălțimea, greutatea, starea de sănătate, eventualele sensibilități, alergii sau afecțiuni, chiar și preferințele culinare (nu, nu îți spune imediat că trebuie să renunți la ce îți place cel mai mult).

Scopul lui este să conceapă un stil de alimentație funcțional pe care să îl poți menține pe termen lung și care să te ajute să fii mai sănătos, mai energic, pentru a te simți mai bine în pielea ta.

Nutriționist sau medic dietetician?

În privința nutriționiștilor și a medicilor specializați în probleme de nutriție, există o confuzie a termenilor destul de mare. În România, persoanele care prescriu regimuri alimentare declarându-se nutriționiști pot să fie sau să nu fie medici, nutriționist fiind practic un termen generic prin care e desemnată orice persoană care oferă consultații referitoare la nutriție și prescrie diete.

Medicii nutriționiști sunt absolvenți ai facultăților de medicină cu durata de șase ani, cu rezidențiat în nutriție, diabetologie și boli metabolice. Un astfel de medic este calificat în diagnosticarea și tratamentul diabetului și al altor boli metabolice (diabetul de sarcină, dislipidemii, diselectrolitemii, hipovitaminoze, avitaminoze, obezitate, componente metabolice alte bolilor cardiovasculare etc.).

Pe lângă aceștia, există nutriționiștii dieteticieni. Ei nu sunt neapărat medici, ci absolvenți ai unor cursuri diverse de specializare în nutriție și dietetică.

În România, exercitarea profesiei de dietetician a fost reglementată legal în 2015, pentru a evita situațiile în care persoane fără pregătirea necesară oferă consultații de nutriție și dietetică:

Nutriționist sau diete alese din proprie inițiativă?

După cum probabil bănuiești deja, într-o dietă nu este vorba doar despre ce, cât și când mănânci, ci despre o schimbare semnificativă în stilul tău de viață. Și nu e vorba doar de faptul că de acum înainte nu vei mai mânca orice ai chef oricând ai chef și va trebui să fii atent mereu la alegerile pe care le faci.

Pe de o parte, intri într-o altfel de relație cu corpul tău. Înveți să îl cunoști mai bine și înveți să îl asculți. Începi să îți dai seama cum uneori lucrurile pe care ți le dorești dintr-un motiv sau altul nu sunt neapărat cele mai bune pentru tine. Se întâmplă des ca mâncarea și băuturile să ne păcălească. Ne pot păcăli prin aditivi alimentari care au rolul de a potența gustul, creând pofte false, ne pot păcăli prin puterea obișnuinței sau prin contextul în care ne întâlnim cu ele, prin asocierile emoționale pe care ni le trezesc.

Consultația făcută de un nutriționist bun și regimul recomandat de acesta te pot ajuta să treci de acest nivel, să te debarasezi de obiceiuri și reflexe create artificial și să ajungi să percepi și să urmezi nevoile reale, benefice pentru corpul tău.

Un specialist în nutriție te ajută să economisești timp și bani, oferindu-ți o soluție eficientă, astfel încât nu vei mai fi nevoit să treci de la o dietă la alta, să încerci un ceai-minune după altul sau un alt set de pastile, sperând că poate de data asta soluția aleasă va funcționa.

Mai mult decât atât, eviți efectele secundare și complicațiile care pot apărea atunci când îți dezechilibrezi organismul cu diete-experiment care se dovedesc a fi nepotrivite pentru tine.

Cel mai comun efect al curelor de slăbire încercate la întâmplare este efectul yo-yo. Acesta apare atunci când slăbești mult și rapid în urma unei diete, dar te îngrași la loc atunci când te întorci la alimentația obișnuită, datorită modificărilor metabolice survenite în timpul dietei. Astfel ești nevoită să ții dieta aproape încontinuu sau să treci de la una la alta, încercând diverse soluții, ca să menții greutatea la o valoare acceptabilă. Dacă vrei să urmezi o cură de slăbire, un specialist în nutriție îți va recomanda atât cura potrivită cât și un meniu pe termen lung cu ajutorul cărora să îți poți menține greutatea stabilă în jurul valorii pe care ți-o dorești.

Părerea unui specialist este cu atât mai importantă cu cât dietele pe care te gândești să le încerci sunt mai extreme, iar acest lucru este valabil nu doar pentru curele de slăbire, ci și pentru cele de detoxifiere. Dacă te gândești să treci la vreun regim în care consumi mâncare foarte puțină sau foarte puțin variată (batoane proteice, sucuri și smoothie-uri, chiar și regimuri vegane sau raw vegane) trebuie să te asiguri că organismul tău le va putea suporta fără să ajungă să sufere de carențe și dezechilibre, și, până la urmă, trebuie să stabilești dacă sunt cu adevărat necesare sau dacă nu îți poți atinge cumva țelurile cu un regim mult mai ușor de ținut.

Dacă te-am convins că nu este în regulă să încerci diverse diete în funcție de modă, în funcție de recomandările prietenilor sau cunoștințelor sau în funcție de diverse reclame pe care le găsești pe internet, vrem să-ți atragem atenția și asupra ceaiurilor și a pastilelor pentru slăbit.

Acestea pot fi și ele la fel de periculoase dacă sunt administrate fără supervizarea unui specialist. Pastilele pentru slăbit pot dăuna în special datorită faptul că multe dintre ele nu sunt simple suplimente alimentare sau adjuvante, ci medicamente în adevăratul sens al cuvântului.

Chiar dacă farmaciști ți le pot vinde pe unele fără rețetă sau vor încerca chiar să îți recomande ei un produs sau altul, nu lua pastile fără o recomandare de la medic. Chiar dacă nu-ți vor crea probleme, dacă nu sunt potrivite pentru situația ta este posibil să nu aibă efect și să cheltui degeaba.

De altfel, ar trebui să te consulți măcar cu medicul de familie chiar și înainte să începi să iei suplimente alimentare, atâta timp cât nu știi ce reprezintă și ce efecte au toate substanțele pe care acestea le conțin și nu le confrunți cel puțin cu niște analize de sânge.

Un nutriționist te poate ajuta și să înțelegi mai bine etichetele alimentelor. El îți va putea explica ce ingrediente se ascund în spatele unor denumiri care par inofensive sau ce ingrediente te pot pune pe piste greșite (sarea se ascunde, de exemplu, în toți aditivii care conțin sodiu, zahărul este prezent și în siropul de porumb, în zaharoză, fructoză, glucoză sau maltoză).

Dacă ți-ai propus țeluri nerealiste, îți va atrage atenția asupra acestui lucru și te va îndruma către ceva realizabil.

De asemenea, este posibil și să te motiveze mai mult decât te-ai motiva tu singur atunci când încerci diverse diete pe cont propriu.

Cum găsesc un nutriționist bun?

Ca să ajungi la un nutriționist potrivit pentru tine, trebuie în primul rând să îți fie foarte clar de la ce stadiu pleci în ceea ce privește starea ta de sănătate și unde vrei să ajungi, fie doar din punct de vedere al sănătății și al stării de bine generale, fie și din punctul de vedere al greutății.

Înainte de a începe căutarea fă-ți un set complet de analize, mergi la medicul de familie (dacă ești sănătos) sau la specialistul recomandat, dacă ai niște probleme de sănătate de care ai deja cunoștință.

Dacă starea ta de sănătate este optimă, iar țelurile tale se leagă de slăbit sau nu sunt prea complexe, te poți orienta către un nutriționist care ți-a câștigat încrederea sau ți-a fost recomandat de cineva.

Dacă ai însă o serie de probleme, cel mai sigur este să cauți un medic cu specializare în nutriție. Un simplu nutriționist ar putea să nu fie conștient de unele contraindicații sau de felul cum ar putea interacționa o serie de diete mai mult sau mai puțin standard în combinație cu tratamentele pe care le iei.  

Mai trebuie să iei în considerare și faptul că multe tulburări de alimentație pot avea în spate o cauză de natură psihologică. Spre exemplu, atât tulburările de apetit, cât și cele de somn fac parte din galeria de simptome ale depresiei. Un medic bun aflat în fața unor analize îți va pune și o serie de întrebări legate de stilul și ritmul tău de viață și va putea să își dea seama dacă este cazul unei intervenții de ordin psihologic, din partea unui specialist.

Consultația la nutriționist – cum să te pregătești

Prima consultație la nutriționist are ca scop o anamneză cât mai detaliată. Trebuie să stabiliți împreună cât mai clar de la ce stadiu pleci și ce îți dorești să obții în viitor.

În principiu, nu ar trebui să ajungi la nutriționist fără un set complet de analize de sânge standard, care să include VSH (viteza de sedimentare a hematiilor), grupa sangvină și Rh-ul, hemograma, nivelul colesterolului, fibrinogenul, transaminazele, hormonii TSH, T3 și T4 secretați de tiroidă, creatinina, proteinele totale, calciul și mineralele, glicemia. La acestea se va adăuga și sumarul de urină.

Dacă ai sau suspectezi că ai avea anumite afecțiuni, vei adăuga, desigur, și analizele specifice necesare.

Întâlnirea va dura în jur de oră, iar specialistul îți va pune diverse întrebări legate de stilul tău de viață, regimul alimentar și istoricul medical, precum și de istoricul dietelor pe care le-ai mai ținut până atunci și al efectelor lor. O idee bună este să începi să ții un jurnal alimentar, dar și al stilului de viață (timpul de lucru, sedentar sau în mișcare, cel de odihnă etc.) cu câteva săptămâni înainte de prima consultație. Acesta va oferi informații concrete care că vor ajuta în decursul colaborării.   

La ce rezultate să te aștepți?

Pe scurt, la rezultatele pe care ți le va indica specialistul tău. Nu există răspunsuri general valabile, așa cum nu există nici diete general valabile.

Este bine să te obișnuiești din start cu ideea că, dacă vrei să obții un anumit rezultat, va trebui să aplici efectiv toate îndrumările pe care ți le dă nutriționistul și să nu încerci să trișezi. Indiferent dacă el va observa sau nu (cel mai probabil, va observa), nu vei face altceva decât să te păcălești pe tine însăți.

Dacă nutriționistul tău îți sugerează sau îți promite niște rezultate care nu te satisfac, nu-ți lua imediat zborul spre un altul și nu te opri la cel care îți promite marea cu sarea. Dacă ai dubii sau nemulțumiri, cere explicații. E posibil ca așteptările tale să fie nerealiste sau ca ritmul în care îți dorești tu să slăbești sau să îți schimbi dieta să nu fie sănătos pentru corpul tău.

În concluzie, indiferent ce obiective ți-ai stabilit în ce privește alimentația ta, atâta timp cât te documentezi cu atenție, te consulți cu un specialist și îi urmezi recomandările cu încredere și seriozitate, succesul este ca și garantat. Tu ți-ai stabilit obiectivele pentru sezonul acesta?

The post Argumentele care te vor covinge că trebuie să consulți un nutriționist. Cum te poate ajuta appeared first on WomenOnTop.

De altfel, se pare ca femeile tin deseori atat de mult la un parfum anume, incat il poarta exclusiv ani la rand, iar atunci cand fac cadouri prietenelor, cumpara pentru acestea doar parfumuri care lor nu le plac.

In ciuda acestor tendinte naturale, exista totusi cateva motive intemeiate pentru care ar trebui sa iei in considerare schimbarea periodica a parfumului pe care il folosesti:

Temperatura aerului afecteaza felul in care percepem mirosurile

Moleculele de parfum au volatilitati diferite si se comporta diferit in functie de temperatura mediului. In timpul verii parfumul se evapora mult mai usor decat iarna, asa ca vei avea nevoie de o concentratie mai puternica. In schimb, esentele potrivite pentru vara sunt mai usoare decat esentele de iarna, deoarece caldura amplifica mirosurile.

Esentele ideale pentru sezonul cald sunt cele citrice, marine, florale si fresh, percepute ca fiind energizante, proaspete si racoritoare. De asemenea, poate fi o idee buna sa alegi o apa de toaleta in locul unei ape de parfum, deoarece aceasta are note mai grele si mai puternice, putand deveni chiar deranjanta atunci cand te afli in locuri incalzite sau aglomerate.

Daca nu ai in dotare decat parfumuri de acelasi tip, e clar deja ca e cazul sa te indrepti catre un magazin online de parfumuri care te poate ajuta sa gasesti rapid o varianta care sa te scoata din rutina.

Avantajul unei cercetari online a ofertei este ca poti sa gasesti rapid parfumul de care ai nevoie intr-un anumit anotimp cu ajutorul filtrelor din aceasta caseta de Familii Olfactive – floral, fructat, condimentat, lemnos, oriental, dulce, gurmand sunt doar cateva dintre categoriile care te pot ajuta sa-ti gasesti identitatea olfactiva.

Aromele naturale au efecte asupra starii psihice

Desi nu au taria uleiurilor esentiale, parfumurile pot reprezenta si ele o forma de aromaterapie. De altfel, mai ales acum, in mijlocul verii, dupa ce ai facut fata deja multor saptamani toride si stii ca te mai asteapta inca multe altele, caldura incepe sa te moleseasca si orice factor racoritor poate aduce o imbunatatire a starii tale fizice si psihice.

Un parfum nou, racoros este exact ce iti trebuie pentru a-ti ridica moralul. In perioadele de canicula, aromele ideale pentru revigorare si sporirea puterii de concentrare sunt cele citrice.

O mica schimbare este intotdeauna bine-venita

Avand in vedere legatura puternica dintre identitatea noastra si mirosurile pe care le preferam si prin intermediul carora vrem sa fim perceputi de catre altii, o schimbare a parfumului poate fi sinonima cu un nou pas in dezvoltarea personala. O aroma noua poate reprezenta un nou teritoriu de explorat, o noua fateta a ta, si te poate face sa te simti o alta persoana.

Atunci cand doresti sa schimbi ceva in viata ta, ea poate avea acelasi efect revigorant si de crestere a increderii in sine ca o tunsoare noua sau o culoare noua a parului, sustinandu-ti transformarea dorita.

Parfumul este parte integranta din tinuta ta, asa ca il poti purta ca pe orice alt accesoriu

Desigur, asta nu inseamna ca ar trebui sa ai atatea parfumuri cate perechi de cercei, pantofi sau genti ai. Insa daca ti-ai facut un stoc care contine optiuni destul de variate, poti asorta parfumul atat cu sezonul si temperatura, cat si cu tinuta sau ocazia.

Un parfum pe baza de esente de citrice se asociaza perfect cu o bluza galbena sau in nuante deschise de verde, unul cu note marine completeaza cu succes o rochie simpla in tonuri de albastru sau turcoaz, o esenta florala poate ajuta o rochie cu imprimeu floral sa creeze o impresie memorabila. Limitele tin doar de imaginatia ta!

Nu te sfii sa iti transformi tinuta intr-o experienta sinestezica, adaptandu-i la context toate elementele, mai ales in anotimpul in care ne bucuram de cea mai mare libertate vestimentara.

Noul tau parfum al verii va deveni parfumul vacantei

Este de mult timp bine cunoscut faptul ca mirosurile au capacitatea de a naste asocieri extrem de puternice, fiind deseori indisolubil legate de niste amintiri distincte sau de imaginea unor persoane.

Odata ce ti-ai ales unul sau mai multe parfumuri pe care sa le porti numai in timpul verii, creierul tau va ajunge sa asocieze automat acel parfum cu sezonul – si ce altceva inseamna sezonul estival daca nu… vacanta? Soare? Libertate? Calatorii? Relaxare? Timp petrecut cu familia si prietenii?

Odata legat de un miros specific, pe care il porti numai intr-o anume perioada a anului, efectul tuturor acestor experiente pozitive se va rasfrange asupra intregului sezon, imbunatatindu-ti starea de spirit de fiecare data cand porti parfumul respectiv! Nu-i asa ca merita sa-ti infrumusetezi viata de zi cu zi, purtand cu tine bucuria soarelui si a vacantei pe parcursul intregului anotimp?

Tu ce parfum nou ai vrea sa incerci vara asta?

Sursa foto: Brooke Cagle @ Unsplash

The post Gaseste aroma vacantei tale. 5 motive pentru a-ti alege un parfum nou in aceasta vara appeared first on WomenOnTop.