Picioarele umflate pot semnala o serie de probleme medicale – unele trecătoare, altele foarte serioase – deci este important să găsești sursa acestui disconfort. Și cum diavolul se ascunde în detalii, află în continuare cum stilul de viață poate pune presiune pe aspectul picioarelor tale și cum poți trata acest sindrom păcătos. 

Simptomele picioarelor umflate
Ce se întâmplă sub piele
De ce se umflă picioarele
Boli și complicații
Cum se stabilește diagnosticul medical
Variante de tratament – medicamentos si naturist
5 metode de prevenție

Simptomele picioarelor umflate

Fie că ai mers mult pe jos sau, din contră, ai parcurs un drum luuung cu mașina, că te confrunți cu retenție de apă în organism sau o problemă medicală mai serioasă, simptomele sunt foarte supărătoare:

• Umflarea țesuturilor, urmată de semne lăsate pe piele de la șosete sau încălțăminte 
• Senzație de picioare grele, la propriu
• Durere la mers, oboseală nejustificată
• Pete roșiatice sau porțiuni decolorate, ce modifică aspectul picioarelor
• Gleznele își măresc vizibil volumul

Ce se întâmplă sub piele

Oricare ar fi cauza, umflarea propriu-zisă apare ca urmare a acumulării de lichid în țesuturile picioarelor, afecțiune ce poartă denumirea de edem periferic. Acumularea este adesea cauzată de o problemă a sistemului circulator sau a sistemului limfatic. 

Într-un sistem circulator sănătos, arterele transmit sânge bogat în nutrienți și oxigen către extremități, iar venele pompează sânge deoxigenat înapoi la inimă și plămâni pentru reînnoire. Venele se bazează pe o serie de supape minuscule, unidirecționale, care se deschid și se închid pentru a permite sângelui să treacă și apoi să-l împiedice să curgă înapoi.

Problemele apar atunci când aceste valve nu reușesc să se închidă corespunzător, ceea ce permite sângelui să revină în vene și să zăbovească. Această afecțiune, numită insuficiență venoasă cronică este cauza principală a varicelor, dar este adesea și cauza cea mai răspândită a picioarelor și gleznelor umflate cronic.

La nivelul vaselor și capilarelor circulă lichidul limfatic, un fluid bogat în proteine care apară sistemul imunitar. Destinația limfei este tot inima, iar atunci când sistemul limfatic este blocat, efectul este vizibil la nivelul picioarelor. Nu întâmplător, se recomandă masajul de drenaj limfatic, dar mai multe despre asta în secțiunea despre remedii și tratament. 

De ce se umflă picioarele

Umflarea țesuturilor poartă denumirea de edem, echivalentul retenției de lichid în limbaj uzual, și este cel mai des întâlnită la nivelul picioarelor, fie că este vorba despre laba piciorului, glezne, gambe, spre coapse sau toate porțiunile. 

Cu precădere vara sau la temperaturi atmosferice ridicate, membrele rețin apa și se umflă. Această reacție supărătoare se numește edem de caldura. Mai specific, vasele de sânge se dilată și, din cauza lipsei de mișcare, se manifestă retenția de apă în zona picioarelor.

Cauzele pot fi numeroase, însă câteva au o incidență mai mare:

#1 Statul în picioare versus sedentarismul 

Ambele sunt la fel de nocive pentru organism. Dacă statul ocazional în picioare o perioadă îndelungată cauzează umflături la nivelul picioarelor ce se atenuează prin comprese și repaus, lipsa de mișcare în general și statul la birou ore în șir au efecte nedorite pe termen lung. 

Tratament: Exerciții fizice regulate, pierderea în greutate în cazul surplusului, alimentația sănătoasă, mersul pe jos, diminuarea consumului de sare și creşterea consumul de potasiu reduc simptomele de picioare umflate.

#2 Excesul de sare în alimentație

La fel ca sedentarismul, surplusul de sare în organism concurează în lista cauzelor de deces despre care nu se vorbește suficient de mult sau sunt subestimate. Excesul de sare stă ascuns inclusiv în alimente aparent inofensive, precum legumele congelate, deliciosul cașcaval și tot ce înseamnă mâncare procesată. 

Tratament: citește etichetele alimentare și controlează aportul zilnic de sare.

#3 Sindrom premenstrual sau sarcină

În ambele situații, adesea picioarele umflate sunt un simptom inevitabil și trecător. Organismul femeilor tinde să rețină mai multă apă în aceste ipostaze ca urmare a fluctuațiilor hormonale. Consumul de apă este o soluție contra intuitivă, dar foarte eficientă în cazul retenției de apă în organism. 

Tratament: Pernuțele sub picioare în pat, încălțămintea confortabilă, compresele medicinale și odihna ar trebui să reducă și disconfortul și să contribuie la scăderea umflăturii. 

#4 Probleme cu circulația sângelui

Sistemului circulator transportă sângele cu oxigen și nutrienți esențiali către fiecare celulă din corp. Cheagurile de sânge din venele picioarelor îngreunează circulația spre inimă, iar acest blocaj este vizibil prin inesteticele vene sparte sau tromboza venoasă profundă. Ambele sunt sisteme de alarmă și trebuie adresate medicului.

Tratamant: asistență medicală, un diagnostic corect și tratament specializat. Prevenția se poate face prin comprese și îmbrăcăminte lejeră, reducerea aportului de sare, stil de viață activ și evitarea poziției picior peste picior. 

#5 Probleme cu circulația limfatica sau Limfoedem

Blocajul sistemului limfatic cauzează senzațiile de greutate în picioare, furnicături ale extremităților și încălzire a țesutului. Drenajul limfatic, ceaiurile diuretice și hidratarea temeinică descongestionează blocajele. Ai băut suficientă apă azi?

Tratament: exerciții fizice care să pună în mișcare limfa și să întărească musculatura, sesiuni de masaj de drenaj limfatic și evitarea jeans-ilor strâmți, fără elastic.

#6 Boli cardiace, hepatice sau renale

Disconfortul fizic și estetic poate semnala o problemă mai serioasă de sănătate. 

• Insuficiența cardiacă apare atunci când inima nu mai pompează sângele cum trebuie
• Insuficiența renală cauzează retenția apei, sării și toxinelor în organism
• Boala hepatică cauzează scurgerea sângelui din vasele sanguine în țesuturi

Tratament: medicamentație prescrisă de medic.

#7 Efecte secundare ale unor medicamente

În lista de efecte adverse ale unor medicamente, umflarea picioarelor poate fi cel mai inofensiv dintre toate. Cu toate astea, iată câteva medicamente cu incidență mare asupra umflăturilor la nivelul memebrelor:

• medicamente pentru tensiune arterială
• medicamente pentru diabet
• hormoni, precum estrogen și testosteron
• steroizi
• antidepresive

Tratament: doar un medic poate schimba dozajul medicamentelor sau prescrie medicamente alternative. 

Boli și complicații asociate

Dacă simptomele persistă și se agravează, acestea pot semnala probleme medicale mai serioase, precum boli de inimă, afecțiuni ale ficatului și ale rinichilor, diabet sau infecții ale pielii. 

De asemenea, umflarea cronică a membrelor poate genera complicații ale pielii de forma ulcerelor de piele. Aceste leziuni creează la rândul lor probleme cu denumiri și efecte foarte neplăcute dacă nu sunt tratate la timp, precum abcese, celulită infecțioasă, fascită nectrotizantă. 

Cum se pune un diagnostic medical

Orice neplăcere care persistă semnalează și cere atenția unui medic. În cazul afecțiunilor ce implică senzație de greutate și umflături ale picioarelor, investigațiile medicale care stabilesc diagnosticul sunt:

• Anamneză și examinare clinică
• Analize de sânge și de urină
• Electrocardiogramă în cazul unor suspiciuni legate de funcționarea inimii
• Radiografia membrelor afectate

Cum tratezi picioarele umflate 

Odată identificată cauza problemei, sunt o serie de metode de vindecare și pași pe care trebui să-i introduci în rutina zilnică. Există pe de-o parte tratamentul medicamentos, disponibil doar la prescripția medicului, apoi remediile naturiste și măsurile alternative care se pot dovedi foarte eficiente dacă sursa simptomelor nu este cronică. 

Farmacia de buzunar 

În funcție de afecțiunea sau boala care care cauzează umflături ale picioarelor, medicul  prescrie tratamentul medicamentos potrivit.

Simptomele pot fi atenuate cu ajutorul medicamentelor diuretice, care stimulează eliminarea lichidelor blocate în organism sau a analgezicelor și inflamatoarelor, dacă durerile devin insuportabile. În orice caz, simptomele de picioare grele sau umflate care persistă ascund alte afecțiuni care trebuie tratate corespunzător și adaptat fiecărei situații. 

Remedii din cămara bunicii

Dacă sursa problemei este precis retenția de lichide, poți apela la diuretice naturiste. Adică, ceaiurile bunicii din compendiul de plante medicinale. Toate ceaiurile sunt bune pentru hidratare și eliminarea toxinelor, însă câteva plante sunt recunoscute pentru efectele diuretice: păpădia, păducelul, ceaiul negru și ceaiul verde. 

O altă plantă minune este ghimbirul pentru efectul antioxidant, antiinflamator și diuretic. Ghimbirul este foarte aromat sub formă de pudră în mâncăruri, dar pentru a profita la maximum de efectele vindecătoare asupra retenției de apă și sodiu, consumă-l în formă lichidă, în ceaiuri sau siropuri. Cea mai sănătoasă opțiune este ceaiul de ghimbir. 

Un alt obicei naturist și foarte relaxant sunt infuziile cu săruri, aplicate la nivelul tălpilor. Chiar dacă sarea în organism nu este benefică, sarea amară Epsom are efect emolient dacă este adăugată într-un lighean cu apă în care îți scufunzi picioarele pentru aproximativ 15 minute. Atenție, sarea Epsom este sulfat de magneziu și nu este comestibilă!

Obiceiuri alternative vindecătoare 

Masajul de drenaj limfatic, o dietă echilibrată și exercițiile fizice recurente sunt cheia către combaterea picioarelor umflate, a durerilor, dar și a altor afecțiuni supărătoare. Dacă mișcarea și dieta trebuie să devină un stil de viață, relaxarea la masaj poate fi un răsfăț care îți face bine pe toate planurile – fizic, emoțional și spiritual. 

Înotul este exercițiul ideal pentru oricine suferă de picioare inflamate. Orice formă de exercițiu îmbunătățește circulația sângelui, fie că este yoga, înot sau alergare. Avantajul la înot este că nu solicită excesiv picioarele, fiind alegerea perfectă pentru o rutină fizică sănătoasă și câteva clipe de detașare de “lumea terestră” dezlănțuită. 

5 metode de prevenție

Dacă te confrunți cu inflamarea picioarelor doar în anotimpul călduros sau când ai perioade mai aglomerate la birou, poți apela la câteva trucuri de prevenție. Iar prin trucuri, ne-am gândit la un lifestyle sănătos care o să se reflecte pozitiv și în alte aspecte ale vieții.

Iată to do-ul în 5 pași, pentru care picioarele tale o să-ți mulțumească mai târziu:

#1 Poartă încălțăminte comodă

#2 Ține sub control consumul de sare

#3 Bea apă, bea apă, bea apă

#4 Pune musculatura în mișcare în fiecare zi

#5 No smoking, no vaping 

Picioarele tale merită un tratament special, asemeni tenului, părului și oricărei părți din tine. În plus, picioarele duc tot greul cotidian, deci asigură-te că le pui în mișcare și le acorzi grija cuvenită.

Sursă foto Unsplash 

The post Cauze și remedii pentru picioare umflate – Afla ce probleme medicale poate ascunde simptomul de picioare grele appeared first on WomenOnTop.

Așa că aprovizionează-te cu snacks-uri, ideal sănătoase, cheamă-ți cele mai bune prietene la tine sau, de ce nu, convinge-ți iubitul să vizionați împreună un film de dragoste și pregătește-te pentru îmbarcarea în caruselul de emoții. Am pregătit o listă a celor mai apreciate filme de dragoste de-a lungul timpului, dar și o listă a celor mai recente ecranizări romantice. 

Top 20 cele mai bune filme romantice din istorie
Top 7 filme de dragoste din 2019

Cele mai bune filme romantice din istorie

Șansele sunt foarte mari să fi vizionat cel puțin o dată o parte din filmele la care ne-am gândit, însă nu e nimic mai plăcut să revezi un film romantic care ți-a plăcut și te-a marcat într-o altă etapă a vieții tale. În plus, îl vei privi cu alți ochi și cu multă nostalgie. Deci din nou, un maraton de filme romantice este alegerea perfectă pentru o seara de prietene, ca în perioada studenției. 

#1 Casablanca (1842)

Probabil cea mai frumoasa poveste de dragoste din istoria cinematografiei și cu referințe istorice din cel de al II-lea război mondial. El, aventurier, se îndrăgostește iremediabil de ea, misterioasa Isa, și decid să fugă împreună. Ea îl părăsește pentru ca mai apoi să reapară căsătorită cu un alt el, șef important al rezistenței antinaziste. Multă melodramă, incertitudine, pasiune și cadre nemuritoare. 

#2 The Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004)

Filmul definește iubirea prin prisma eșecului unei relații, o situație cu care oricine se poate identifica. În esență, rămâi cu ideea că este mai bine să iubești și să pierzi, decât să nu fi iubit deloc. Chiar dacă protagoniștii se luptă cu suferința despărțirii, ei nu renunță cu ușurință la amintirile care au condus către ea. Iar personajele sunt atât de umane, încât le vei îndrăgi cu siguranță și vei suferi alături de ele. 

#3 Amélie (2004)

În urma unui sondaj online din 2008, Amélie a fost nominalizat drept cel mai bun film al deceniului. Cadrele sunt vibrante, personajele excentrice, iar muzica nostalgică acompaniază cele mai frumoase situații prin care trece frumoasa Amélie. Și ce e cel mai fain este că vei începe să privești lumea prin lentilele ei de basm. Un film ca o poezie de dragoste, plin de sensibilitate și metafore. 

#4 Gone with the wind (1939)

„Frankly, my dear, I don’t give a damn” este o replică devenită iconică pentru povestea de iubire dintre Clark Gable și Vivien Leigh. Nu te lăsa descurajată de anul de lansare al filmului pentru că nu vei fi dezamăgită de arta cinematografică și cadrele primului film color de asemenea dimensiuni. Povestea este superbă, iar ecranizarea a primit nu mai puțin de 10 premii Oscar. 

#5 Before sunrise (1995)

Doi tineri se întâlnesc într-un tren și ajung să-și petreacă o seară împreună, în Viena. Ambii știu că au la dispoziție doar momentul prezent, ceea ce lasă loc de conversații reale și o descoperire reciprocă dincolo de probabilitatea unui viitor împreună. Cadrele sunt superbe, replicile provocatoare, iar prestația lui Ethan Hawke și Julie Delpy cât se poate de naturală. Ei sunt doi călători care se îndrăgostesc într-un tren din Europa și asta este tot ce contează.

#6 Annie Hall (1977)

Cine spune că micile și marile drame din dragoste nu pot fi tratate cu umor? Mai ales când îl avem în scenă chiar pe Woody Allen, un actor new-jorkez nevrotic – rol care i se potrivește de minune – ce rememorează obsesiv fosta relație în căutarea unui înțeles. Romantic, sarcastic, glumeț și melodramatic, personajul are flashback-uri și dialoguri spumoase cu sine însuși, cu celelalte personaje și chiar cu publicul. Deci pregătește-te să ți se adreseze întrebări și să pornești în căutarea unui sens alături de Woody. 

#7 The Notebook (2004)

Un film clasic în rândul poveștilor de dragoste consacrate, peste care nu poți trece fără să verși câteva lacrimi. Povestea este despre puterea îndelungată a iubirii și despre miracolele care îi transformă pe oameni când se îndrăgostesc. Și mai are rost să menționăm că Ryan Gosling joacă în rol principal, alături de frumoasa Rachel McAdams? Sunt absolut superbi!

#8 Call me by your name (2017)

Este vara anului 1983 în nordul Italiei, iar adolescentul Elio Perlman este pe cale să descopere cele mai inocente și puternice sentimente de dragoste, pasiune și dorință. Oliver, un cărturar fermecător american care lucrează la doctorat, ajunge ca intern pe perioada verii, însărcinat să-l ajute pe tatăl lui Elio. În strălucirea soarelui și sub toropeala zilelor interminabile, Elio și Oliver descoperă frumusețea imensă a dorinței pe parcursul unei veri care le va schimba viața. 

#9 Titanic

O poveste de dragoste din adâncurile Oceanului Atlantic. Filmul spune povestea dramatică a scufundării vasului Titanic cu Leonardo Di Caprio și Kate Winslet în rol principal. Cadrul este foarte aproape de adevărata tragedie și prezintă o poveste de dragoste frumoasă, cu un sfârșit tragic.

#10 About time (2013)

Când Tim află că poate călători în timp și își poate schimba destinul, se întoarce în trecut să-și cucerească femeia visurilor. Darul îl scapă de suferință și-l ajută să salveze mai multe vieți, însă joaca cu timpul se dovedește a fi periculoasă. About Time este o comedie romantică despre dragoste dincolo de rigorile timpului și despre minunile care se întâmplă chiar dacă nu poți schimba trecutul. 

#11 The theory of everything (2014)

Filmul spune povestea extraordinară a uneia dintre cele mai strălucite minți ale lumii, astrofizicianul Stephen Hawking, care se îndrăgostește în perioada studenției la Cambridge și în scurt timp primește diagnosticul ce-i schimbă cursul vieții. Apariția și evoluția bolii ajung să coincidă cu debutul carierei sale de succes în fizică. Cu Jane luptând neobosită de partea sa, Stephen pornește în cea mai ambițioasă lucrare științifică, studiind lucrul pe care-l are acum cel mai puțin: timpul. Împreună, sfidează medicina și știința de la momentul respectiv, atingând mai mult decât au putut vreodată să viseze.

#12 Breakfast at Tiffany’s (1961)

Ea este libertină, independentă și nestatornică. Asta până când îi pică cu tronc un vecin abia mutat în clădire și este nevoită să-și regândească prioritățile. Audrey Hepburn oferă una dintre cele mai elegante și spectaculoase interpretări în această versiune fermecătoare și ușor sentimentală a faimoasei povești scrise de Truman Capote.

#13 Love me if you dare (2003)

Jumătate comedie comică romantică și jumătate comedie neagră, filmul franțuzesc Jeux d’Enfants urmărește felul în care doi tineri se joacă cu destinul și cu iubirea, din copilăriei până la maturitate. Julien și Sophie se întâlnesc întâi la vârsta de opt ani și încep un joc al provocărilor, inițial amuzant și apoi tot mai periculos și mai frustrant. Povestea îmbină magia amintirilor cu durerea iubirii ce scapă printre degete. 

#14 Silver Linings Playbook (2012)

Pat pare că a pierdut totul – casa, locul de muncă și soția. După ce a petrecut opt luni într-o instituție de stat, Pat decide să-și reconstruiască viața, să rămână pozitiv și să-și recâștige soția. Când o întâlnește pe Tiffany, o fată misterioasă cu propriul bagaj de suferințe, lucrurile se complică. Tiffany se oferă să-l ajute pe Pat să se reconecteze cu soția, dar doar dacă el va face ceva foarte important pentru ea, în schimb. Pe măsură ce înțelegerea lor se desfășoară, începe să se formeze o legătură neașteptată și ambele vieți capătă sens. 

#15 500 days of Summer (2009)

Comedia romantică neliniară este despre un bărbat care se îndrăgostește până peste cap de o femeie fascinantă, al cărei singur defect este că nu crede în dragoste. Romantic incurabil, el se agață de fiecare lucru pe care îl au în comun, fiind convins că destinul lor este să fie împreună și face tot posibilul să o convingă că dragostea lor este reală. O comedie romantică atipică care îți va aminti de obsesiile adolescentine și de dragostea neîmpărtășită. 

#16 Meet Joe Black (1998)

Întâlnirea cu Joe Black spune povestea unui bărbat influent a cărui viață și familie sunt  marcate brusc de sosirea unui tânăr enigmatic. Prezența străină se îndrăgostește de frumoasa fiică a lui Parrish, Susan. Consecințele acestei povești sunt profunde, complicate și amare pentru că Joe Black a venit cu o misiune de la care nu se poate abate. 

#17 One day (2011)

Cele mai frumoase și triste povești de dragoste sunt afectate de așa numitul bad timing. Este și blestemul Emei și a lui Dexter, care își petrec puțin timp împreună chiar înainte de absolvirea colegiului și rămân prieteni pe viață. Ea este muncitoare și are principii puternice, iar el se transformă într-un bărbat fermecător și bogat, care se așteaptă ca lumea să stea la picioarele lui. Din timp în timp, se regăsesc și asistăm la scene de prietenie, luptă, speranțe și oportunități ratate, râsete și lacrimi. Undeva de-a lungul călătoriei, cei doi realizează că ceea ce au căutat a fost acolo dintotdeauna. Pe măsură ce înțeleg semnificația întâlnirii lor, se conformează naturii iubirii și vieții în sine.

#18 Crazy, Stupid, Love. (2011)

Filmul deschide o incursiune hilară în lumea întâlnirilor romantice, cu o grămadă de scene la care vei râde cu gura până la urechi. Crazy, Stupid. Love a cucerit cu umorul și scenele nebune, dar și cu substratul romantic. 

#19 A walk to remember (2002)

A Walk to Remember este apogeul filmelor lacrimogene. Povestea este una clasică, el este un bad boy și se îndrăgostește de cea mai inocentă fată. Tatăl ei se opune cu un motiv justificat, ea fiind pe moarte. În ciuda deznodământului, trăiesc împreună povestea vieții lor. Spoiler alert: vei asculta pe repeat melodia You a trupei Switchfoot după vizionarea filmului. 

#20 Love Actually (2003)

Un film romantic potrivit pentru vacanță pentru că acțiunea are loc în preajma Crăciunului. Evenimentele urmăresc 10 povești despre iubire, despărțire, disperare, singurătate, furie și regăsire. Iar dacă privești cu atenție, povestea lor este povestea tuturor. Love Actually are și o distribuție pe cinste cu Colin Firth, Keira Knightley, Liam Neeson, Alan Rickman, Emma Thompson, Hugh Grant în centrul evenimentelor. 

Top 7 filme romantice din 2019

Chiar dacă filmele următoare nu au avut timp să fie urmărite și cotate mai serios pe Imdb, fiind ecranizări foarte recente, cu siguranță merită o șansă la o duminică seara în fața canapelei. 

#1 Five Feet Apart

Stella și Will sunt doi adolescenți ce se luptă cu o afecțiune severă a sistemului respirator. Se întâlnesc într-o clinică și, în ciuda atracției, sunt nevoiți să păstreze distanța fizică. Will este rebel și nonconformist, iar Stella îl inspiră treptat să iubească viața și îl salvează de el însuși, chiar dacă orice atingere între cei doi este în afara limitelor. 

#2 Long Shot

Fred este un jurnalist libertin și talentat, cu o inclinație evidentă către probleme. La polul opus, Charlotte este o femeie influentă și sofisticată, cu o carieră de succes în diplomație și aspirantă la poziția de Președinte. Aparent, cei doi nu au nimic în comun, doar că, în trecut, Charlotte obișnuia să fie bona lui Fred. Când aceștia se reîntâlnesc întâmplător, ea este este fermecată de umorul lui Fred și îl angajează la impuls ca purtător de cuvânt și consilier. Acesta este total nepregătit pentru lumina reflectoarelor, ceea ce dă naștere unor incidente periculoase, iar chimia dintre protagoniști generează scântei și mult umor. 

#3 Gloria Bell

Gloria este o femeie divorțată care își petrece zilele ancorată în rutina unei slujbe de birou și nopțile pe ringul de dans, dând frâu liber energiei prin cluburile din Los Angeles. După ce îl întâlnește pe Arnold într-o seară de dans, se trezește în această ipostază nouă complicată. Pe de-o parte este entuziasmată de dragostea pasională, pe de altă parte se confruntă cu incertitudinile dateting-ului, reconfigurarea propriei identității și limitările familiei.

#4 The Aftermath

Acțiunea filmului se petrece în Germania, după cel de-al II-lea Război Mondial. Lewis este un colonel britanic, responsabil de refacerea orașului. Se mută împreună cu soția lui într-o casă impozantă, pe care o împart cu vechii proprietari, un văduv neamț și fiica lui care are un temperament complicat. În această atmosferă încărcată, ura și durerea generează pasiunii și trădării neașteptate. 

#5 Isn’t It Romantic

Dacă îți plac comediile fantastice în care un eveniment neașteptat schimbă complet realitatea protagoniștilor și percepția lor asupra vieții, Isn’t it romantic este o ecranizare recentă destul de bună. Natalie este o arhitectă cu o stimă de sine scăzută și care, implicit, nu prea este luată în seamă la locul de muncă. După ce este acostată de un hoț, se accidentează și se trezește într-un spital, într-o nouă realitate, care o învață să fie mai încrezătoare și să se autoaprecieze. Bineînțeles, personajul masculin fermecător este nelipsit, iar povestea de dragoste va fi cu happy end. 

#6 After

Tessa este o studentă conștiincioasă, cuminte și loială prietenei ei din liceu. Ajunsă la facultate, este înarmată cu ambiții mari pentru viitorul ei, dar lumea sa păzită se deschide atunci când îl întâlnește pe misteriosul și rebelul Scott. Acesta pune la îndoială tot ceea ce credea că știe despre ea însăși și despre ce vrea de la viață.

#7 All the Bright Places

Finch și Violet se întâlnesc în vârful unui turn. Amândoi consideră sa sară, dar și să se salveze unul pe celălalt de la a face asta. Devin prieteni, iar Finch o învață pe Violet cum să trăiască frumos, în timp ce tot ce își dorește el este să moară. Pe măsură ce se luptă cu rănile fizice și emoționale ale trecutului, cei doi încep să dea însemnătate locurilor și momentelor pe care le explorează. Povestea oferă o imagine umană și optimistă asupra bolilor psihice, a impactului lor asupra relațiilor și a puterii vindecătoare a iubirii.  

Gata, planul este pregătit. Pregătește pijamaua, pernele colorate, o sticlă de rose, snacks-uri și dă sfoară-n țară. Începe maratonul de filme romantice. Vizionare plăcută

The post Maratonul filmelor de dragoste. Topul celor mai bune filme romantice din toate timpurile  appeared first on WomenOnTop.

Nivelul de coenzimă din organism scade pe măsură ce trec anii, însă asta nu înseamna că nu putem beneficia de efectele sale prin hrană și suplimente concentrate. 

Ce este coenzima Q10
Cum acționează în organism
Când avem nevoie de mai multă coenzimă
Beneficiile aportului de Q10
Suplimente și recomandări de administrare
Posibile reacții adverse ale suplimentelor
Contraindicații de administrare
Alimente bogate în coenzima Q10
Bibliografie

Ce este coenzima Q10

Este un antioxidant natural cu proprietăți similare unei vitamine. Celulele folosesc coenzima Q10 pentru întreținere, multiplicare și schimb de energie cu celelalte celule. Concentrația cea mai mare se găsește la nivelul celulelor inimii, unde schimburile de energie sunt foarte intense, a ficatului și creierului. 

Substanța stă la baza fiecărei celule și a fiecărei reacții chimice. Rolul său este să producă energie, fiind esențială pentru sănătatea celulelor, a țesuturilor și a organelor. Este indispensabilă pentru organism – absența ar stopa procesele biochimice. 

Cum acționează în organism

Rolul nu se rezumă la schimbul de energie, fiind responsabilă de multe alte procese:

• Ajută fluxul sanguin prin dilatarea vaselor de sânge
• Responsabilă cu absorbția de oxigen în celule
• Asigură asimilarea nutrienților 
• Protejează și întărește sistemul imunitar
• Contribuie la producția de energie sub formă de ATP – energie stocată la nivel celular, importantă pentru o dezvoltare armonioasă a masei musculare

Când avem nevoie de mai multă coenzimă

Multe afecțiuni medicale au fost asociate cu nivelul scăzut de coenzimă în organism, însă asta nu înseamnă că varianta sintetizată în laborator sub formă de suplimente poate regresa boala. Suplimentele ajută la ameliorarea unor probleme de sănătate și previn apariția unor afecțiuni. 

Conform studiilor, coenzima Q10 pare să acționeze ca un super-erou pentru inimă. Suplimentele s-au dovedit eficiente în cazuri de insuficiență cardiacă și hipertensiune arterială.

Pentru cei care tânjesc să-și mențină tinerețea, studiile sunt încurajatoare. Coenzima este un puternic antioxidant pentru stoparea îmbătrânirii premature a celulelor, menținerea tonusului și elasticității pielii. Fiind eliberată natural de organism până în preajma vârstei de 30 de ani, la maturitate se recomandă o suplimentare de coenzimă prin alimentație și capsule. 

Studiile nu susțin în totalitate efectele miraculoase produse de suplimentele nutritive cu coenzima Q10, iar acestea nu pot înlocui tratamentul medicamentos. 

Beneficiile aportului de coenzima Q10

Coenzima Q10 este esențială vieții. Mai jos sunt câteva dintre cele mai importante beneficii ale coenzimei Q10 pentru organism:

Previne și tratează afecțiunile inimii

Coenzima Q10 susține sănătatea inimii și poate preveni apariția unor probleme cardiovasculare. Aceasta acționează precum un antioxidant și combate efectele negative ale radicalilor liberi (aceștia pot crește riscul de boli de inimă). 

De asemenea, administrarea de suplimente cu coenzima Q10 reduce din efectele secundare asociate medicației pentru bolile de inimă și grăbește recuperarea în cazul persoanelor care au avut infarct. 

Susține fertilitatea

Odată cu trecerea timpului, fertilitatea femeilor scade, la fel și calitatea ovulelor. Coenzima Q10 este direct implicată în  fertilitate. 

Nivelul său din organism scade pe măsură cu trecerea anilor, iar organismul trebuie să depună un efort în plus pentru protecția ovulelor în fața stresului oxidativ. 

Luarea unui supliment pe bază de coenzima Q10 poate inversa declinul calității și cantității de ovule. 

În același timp, coenzima Q10 protejează și sperma de efectele negative ale stresului oxidativ (acesta din urmă afectează numărul spermatozoizilor, calitatea precum și gradul de fertilitate al bărbaților). 

Este o sursă de energie pentru organism

Scopul principal al coenzimei Q10 este să ofere energie celulelor corpului (coenzima Q10 susține funcțiile vitale ale tuturor organelor) potrivit unui studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine. Oamenii ingerează alimente, acestea sunt digerate în tubul digestiv, nutrienții ajung în sânge și apoi se transformă în energie prin intermediul celulelor. Un rol important în acest proces de transformare al alimentelor în energie îl are coenzima Q10. Ea acționează ca un catalizator, declanșând producerea de energie. 

Luarea unui supliment de coenzima Q10 oferă un plus de energie organismului și poate fi un adjuvant în performanțele sportive. 

Reduce nivelul colesterolului “rău”

Coenzima Q10 este un antioxidant puternic care reduce nivelul colesterolului “rău” și crește nivelul colesterolului “bun”. 

Potrivit altor studii ubiquinona (numele științific al coenzimei Q10) împiedică depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge (un colesterol ridicat reprezintă un pericol pentru rinichi și crește riscul de boli de inimă). 

Reglarea hipertensiunii arteriale

Coenzima Q10 are efect vasodilatator ușor, reducât astfel riscul de hipertensiune arterială (acest lucru, la rândul său, crește riscul de atac de cord și atac vascular cerebral). 

Suplimentele pe bază de coenzima Q10 scad nivelul de citokine, o serie de compuși care favorizează inflamația și cresc riscul de complicații. Pe de altă parte, 39% dintre hipertensivi au deficit de coenzima Q10 (principalele cauze care stau la baza acestei statistici sunt o biosinteză redusă a coenzimei sau o utilizare crescută de către organism) iar o scădere de doar 25% a nivelului coenzimei Q10 crește semnificativ riscul de boli de inimă, deci suplimentarea este binevenită. 

Are rol antioxidant și efect anti-aging

Coenzima Q10 este cunoscută pentru efectul antioxidant. Antioxidanții reduc din efectele negative ale radicalilor liberi și protejează astfel împotriva  efectului de îmbătrânire prematură a pielii. 

Pentru un efect sporit este nevoie de combinarea coenzimei Q10 (cu o concentrație de 2-6%) cu vitamina E și C (principalul efect este liftingul facial și întindere a pielii). Studiile au arătat că substanța este absorbită sub formă de suplimente orale dar și sub formă de cremă. 

Susține sănătatea gingiilor

O deficiență a coenzimei Q10 este asociată gingiilor umflate, care sângerează. Studiile au arătat că suplimentele alimentare sau apa de gură pe bază de coenzima Q10 ajută la vindecarea mai rapidă a gingiilor.

Întărește sistemul imunitar

Luarea de suplimente pe bază de coenzima Q10 ajută la stimularea sistemului imunitar. Pe termen lung, coenzima Q10 crește inclusiv numărul de anticorpi. 

Încetinește degenerarea funcțiilor cognitive

Funcționarea normală a mitocondriilor asigură o cantitate suficientă de energie pentru celulele cerebrale. 

Din păcate, funcțiile acestora se diminuează odată cu trecerea timpului, iar disfuncțiile cresc riscul unor boli neurodegenerative precum Alzheimer sau Parkinson. 

Administrarea de suplimente cu coenzima Q10 susține buna funcționare a mitocondriilor și încetinește riscul de degenerare cognitivă. Mai mult, coenzima Q10 reduce din efectele negative ale radicalilor liberi asupra creierului. În acest sens, suplimentul poate fi luat doar după diagnostic. Doctorul va face investigațiile necesare pentru a vedea dacă mitocondriile funcționează deficitar. 

Reglează nivelul zahărului din sânge

În timp, stresul oxidativ, poate crește probabilitatea de apariție a diabetului și a altor boli ce afectează metabolismul (pe lista afecțiunilor metabolice mai intră obezitatea, hipertiroidismul, hipotiroidismul și guta). Coenzima Q10 crește rezistența la insulină și reglează nivelul zahărului din sânge. Luarea de suplimente pe bază de coenzima Q10 timp de minim 12 săptămâni poate reduce nivelul glicemiei. Este indicat să vorbești cu un medic specialist în domeniul bolilor de nutriție înainte de a lua astfel de suplimente. 

Ajută la slăbit

Coenzima Q10 te ajută chiar și în procesul de slăbire. Aceasta susține producția de energie, deficiența ducând la un nivel redus al energiei și un metabolism mai încet. Suplimentele pe bază de coenzima Q10 îți pot veni în ajutor dacă vrei să dai jos câteva kilograme. 

Protejează plămânii

Dintre toate organele, plămânii au contact direct cu oxigenul. Acest lucru îi face mai vulnerabili în fața stresului oxidativ. 

Acesta din urmă poate crește riscul de astm și bronhopneumopatie obstructivă cronică. Suplimentarea cu coenzima Q10 ajută la reducerea stresului oxidativ. 

Reduce durerile de cap

O funcționare deficitară a mitocondriilor duce la producerea unei cantități superioare de radicali liberi. Acest lucru poate duce la apariția migrenelor. Suplimentarea de coenzima Q10 reduce durerile de cap de trei ori mai bine decât formele placebo de tratament. 

Reduce riscul de erupții cutanate

Îmbătrânirea prematură apare ca un cumul de factori (dezechilibre hormonale, efectele radicalilor liberi precum și radiațiile UV). Aplicarea de coenzima Q10 poate reduce efectele îmbătrânirii premature și ajută la regenerarea pielii chiar și în cazul unor probleme dermatologice. 

Suplimente și recomandări de administrare

Produsele și suplimentele alimentare sunt esențiale dacă ai un nivel scăzut al coenzimei Q10 (potrivit studiilor nivelurile coenzimei la oameni pot fi scăzute dacă există o cantitate mică de biosinteză sau dacă organismul consumă prea multă). 

Substanța este sintetizată în laborator sub două formule care cresc nivelul coenzimei Q10 din organism, ubichinonă și ubiquinol. În mod normal, este recomandat să consumi între 90 și 200 mg pe zi (unele persoane tolerează doze de până la 1200 mg pe zi), suplimentele putând fi luate atât de la farmacie cât și de la magazinele naturiste. Este bine totuși de știut că doza potrivită depinde de nevoile specifice ale fiecărei persoane (cazurile speciale de boli cronice necesită obligatoriu un drum la doctor), motiv pentru care trebuie luat doar după o discuție cu medicul.  

Mai jos sunt recomandările de administrare în funcție de ce problemă de sănătate vrei să tratezi. 

Dacă iei statine

Statinele sunt o serie de medicamente care se iau pentru a regla hipertensiunea articulară și pentru a reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor, pentru a scădea riscul de complicații ale afecțiunilor inimii. 

Deși aceste medicamente își fac treaba conform prospectului, există risc de apariție a efectelor adverse (slăbiciuni musculare care cresc riscul de accidentare precum și probleme de ficat).

Studiile au arătat că suplimentarea cu coenzima Q10 are rezultate benefice, reducând din durerea musculară asociată consumului de statine. 

Potrivit cercetătorilor este nevoie de o doză de 100 mg  de coenzima Q10 pe zi timp de 30 zile pentru a reduce cu 75% durerea musculară apărută ca un efect advers al medicamentelor pentru inimă. 

Dacă suferi de boli de inimă

Dacă ai avut atac de cord sau suferi de boli cronice ale sistemului cardiovascular, vei avea reale beneficii dacă iei suplimente cu coenzima Q10. 

Potrivit unui studiu de mari dimensiuni 100 mg de coenzima Q10 pe zi timp de 12 săptămâni îmbunătățește fluxul de sânge. 

De asemenea, suplimentarea cu coenzima Q10 este asociată unui număr mai mic de spitalizări pe fond de boli de inimă și chiar contribuie la scăderea decesului prematur cauzat de afecțiuni cardiovasculare. 

Pentru cei care au avut infarct sau angină, sunt recomandate doze de 60-300 mg de coenzima Q10 pe zi. Nu mări dozele singur ci vorbește cu medicul înainte. 

Dacă ai dureri de cap

Luat singur sau alături de magneziu sau riboflavini, coenzima Q10 poate ajuta la reducerea migrenelor. 

Doctorii cred că acest efect apare deoarece coenzima Q10 reduce stresul oxidativ și producția de radicali liberi care, în mod normal, ar declanșa durerea de cap. 

Potrivit unui studiu persoanele care au luat 400 mg de coenzima Q10 pe zi timp de trei luni au avut o reducere a durerii, frecvenței și intensității durerii de cap prin comparație cu grupul care a luat un placebo. 

Pentru a contracara efectele trecerii anilor

Odată cu trecerea anilor, nivelul coenzimei Q10 scade. Luarea unui supliment poate crește nivelul din sânge și chiar îmbunătăți calitatea vieții.

O cercetare a arătat că persoanele care au un nivel normal al coenzimei Q10 sunt mai active fizic, au un risc mai mic de boli de inimă și o probabilitate mai mică de a dezvolta afecțiuni neurodegenerative. 

Pentru aceste efecte este nevoie de suplimentarea cu 100-200 mg de coenzima Q10 pe zi. 

Dacă te confrunți cu diabet

Stresul oxidativ și disfuncțiile mitocondriale sunt direct legate de apariția diabetului. Pentru a regla nivelul zahărului din sânge este nevoie de medicamente a căror efecte adverse epuizează din sursele de nutrienți ale organismului. Studiile au arătat că suplimentarea cu coenzima Q10 reduce producția de radicali liberi și reglează nivelul zahărului din sânge. 

Rezultatele au arătat că administrarea a 100 mg de coenzima Q10 pe zi timp de 12 săptămâni ajută la îmbunătățirea simptomelor diabetului. 

În cazurile de infertilitate

Stresul oxidativ este una dintre cauzele majore ale infertilității pentru ambele sexe; la femei afectează calitatea ovulelor iar în cazul bărbaților cantitatea și calitatea spermei. Suplimentarea cu 200-300 mg de coenzima Q10 pe zi ajută la îmbunătățirea fertilității. 

Pentru a spori performanța sportivă

Coenzima Q10 este implicată în producția de energie, reduce riscul de inflamații asociat exercițiilor intense și grăbește recuperarea. A fost demonstrat științific că sportivii care iau 300 mg de coenzima Q10 pe zi timp de șase săptămâni au o performanță sportivă mai bună prin comparație cu grupul care a luat un placebo. 

De asemenea, suplimentele de coenzima Q10 reduc senzația de oboseală resimțită după antrenament și cresc forța musculară chiar și în cazul celor care nu sunt sportivi profesioniști. 

Posibile reacții adverse ale suplimentelor

Coenzima Q10 este tolerată bine de majoritatea adulților și copiilor dacă este administrată conform instrucțiunilor. Efectele adverse sunt rare:

• dureri de stomac 
• pierderea apetitului
• reacții alergice la nivelul pielii
• amețeală
• crampe abdominale
• diaree
• insomnie
• dureri de cap
• oboseală
• sensibilitate la lumină
• senzație de iritabilitate

Contraindicații de administrare

Nu este indicată administrarea în timpul sarcinii sau pe perioada alăptării. Chiar dacă nu există dovezi care să ateste reacții adverse majore, se recomandă precauția. 

Cei care urmează un tratament medicamentos trebuie să consulte un medic pentru a evita suprapunerea substanțelor chimice și eventualele efecte adverse. În special, persoanele care au cancer, hipertensiune/hipotensiune articulară sau urmează să aibă o operație (suplimentul trebuie scos cu cel puțin 2 săptămâni înainte de intervenție) ar trebuie să evite suplimentele cu coenzima Q10. 

De asemenea, tabelul de ingrediente de pe etichetă poate împiedica orice eventuală alergie. 

Alimente bogate în coenzima Q10

Un stil de viață echilibrat ar trebui să îți asigure cantitatea necesară de coenzima Q10. Mai jos este o listă de surse naturale de coenzima Q10:

• Carne și organe de vită (inima, ficatul, rinichii)
• Carne de pui
• Carne de porc
• Pește (ton, somon, sardine, hering)
• Uleiuri vegetale
• Alune
• Fistic
• Spanac
• Conopidă
• Broccoli
• Soia
• Ulei de ricin
• Semințe de susan
• Linte 
• Cereale integrale
• Portocale
• Căpșune

Fie că iei în calcul să suplimentezi aportul de minerale și vitamine în organism sau ești chitită să descoperi fântâna tinereții veșnice, coenzima Q10 este o substanță benefică din mai multe puncte de vedere. Noi îți recomandăm să o cauți în alimente sănătoase și să ceri sfatul unui medic înainte să începi tratament cu suplimente de orice fel.

Bibliografie

• Coenzyme Q10 and Utility in Heart Failure: Just Another Supplement?, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333901 
• CoQ10 Shows Potential Benefit for Pulmonary Arterial Hypertension Patients, https://consultqd.clevelandclinic.org/coq10-shows-potential-benefit-for-pulmonary-arterial-hypertension-patients/ 
• Supplementation with CoQ10 lowers age-related (ar) NOX levels in healthy subjects, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19096119 
• Recent Developments in the Role of Coenzyme Q10 for Coronary Heart Disease: a Systematic Review, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29766349 
• Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled trial, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870379/ 
• The role of oxidative stress and antioxidants in male fertility, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24578993
• The effects of coenzyme Q10 supplementation on lipid profiles among patients with coronary artery disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30296936 
• The Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Blood Pressures Among Patients with Metabolic Diseases: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29330704 
• Effects of coenzyme Q10 supplementation on antioxidant capacity and inflammation in hepatocellular carcinoma patients after surgery: a randomized, placebo-controlled trial, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5053088/ 
• Research on coenzyme Q10 in clinical medicine and in immunomodulation, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3836873 
• Coenzyme Q10 decreases amyloid pathology and improves behavior in a transgenic mouse model of Alzheimer’s disease, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21799249 
• Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165589/ 
• Increased oxidative stress in patients with chronic obstructive pulmonary disease (COPD) as measured by redox status of plasma coenzyme Q10, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16289557 
• Open label trial of coenzyme Q10 as a migraine preventive, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11972582 
• Topical treatment with coenzyme Q10‐containing formulas improves skin’s Q10 level and provides antioxidative effects, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737275/ 
• Coenzyme Q10 Supplementation Decreases Statin-Related Mild-to-Moderate Muscle Symptoms: A Randomized Clinical Study, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4226312/ 
• Effect of coenzyme Q₁₀ supplementation on heart failure: a meta-analysis, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23221577 
• The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031 
• Coenzyme Q10 for the treatment of heart failure: a review of the literature, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26512330
• Oral coenzyme Q10 supplementation in patients with migraine: Effects on clinical features and inflammatory markers, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29298622
• Physical activity affects plasma coenzyme Q10 levels differently in young and old humans, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24384733
• Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years: A validation of previous 10-year follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29641571 
• The Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Glucose Metabolism, Lipid Profiles, Inflammation, and Oxidative Stress in Patients With Diabetic Nephropathy: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29111905 
• Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled trial, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870379/ 
• Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3661336/ 
• The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19644406 

Sursă foto: Unsplash, Shutterstock

The post Energia dintr-o celulă – ce rol are coenzima Q10 în organism și care sunt beneficiile suplimentelor alimentare appeared first on WomenOnTop.

Ai crede că organizarea unei ieșiri cu fetele e floare la ureche, dar se poate dovedi a fi o adevărată provocare. Iată rețeta secretă: începe organizarea din timp, analizează opțiunile și fii flexibilă la părerile celorlalte fete. Iar ca să te bucuri de rolul de organizator, ți-am pregătit și un ghid util de planificare.

Cine se ocupă de petrecerea burlăciţelor
Ghid practic de planificare a petrecerii
9 idei îndrăznețe pentru o petrecere de neuitat

Cine se ocupă de petrecerea burlăcițelor

Tradiția spune că domnișoarele de onoare sunt responsabile de eveniment. Oricum ar fi, mireasa nu trebuie să poarte grija organizării petrecerii decât dacă își dorește cu tot dinadinsul.  

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice 

Prietenele cele mai apropiate sunt responsabile să pună totul la cale, cu sarcini și deadline-uri foarte clare, iar o singură persoană ar trebui să coordoneze întreaga desfășurare.  

Dacă tu ești fericita coordonatoare, începe prin a pune pe hârtie tot ce urmează să se întâmple în seara cu pricina. Desenează harta pe care trebuie să o urmezi pentru a ajunge din momentul zero, în momentul în care viitoarea mireasă zâmbește de o dor obrajii și vă mulțumește că îi sunteți alături.

Ghid practic de planificare a petrecerii

Regula de aur este ca planificarea să înceapă cu două sau trei luni înainte de nuntă, iar petrecerea să aibă loc cu aproximativ o lună înainte de ziua cea mare. Poți să organizezi ceva frumos și în câteva săptămâni, însă nu lăsa totul pe ultima clipă dacă nu vrei să reproduceți o noapte în stilul The Hangover.

Citește în continuare cum te poți organiza eficient. Ești liberă să ajustezi intervalele de timp sugerate și să personalizezi detaliile de mai jos la specificul vostru de petrecere.

Vorbește cu mireasa

Este primul lucru pe care trebuie să îl faci înainte să iei alte decizii. Pregătește câteva întrebări esențiale, dar lasă loc și de surprize.

• Ce așteptări are de la petrecere?
• Are sugestii sau restricții (sunt petrecerile hollywoodiene cu striperi și cluburi de noapte genul ei sau ar prefera ceva mai liniștit)?
• Are o dată preferată?
• Pe cine își dorește la petrecere?

Ultimul punct este foarte important și este obligatoriu să îi ceri părerea. Evită să faci presupuneri cu privire la lista de invitați.

Când: cu 3 luni înainte de petrecere.

Distribuie roluri

Cristina este cea meticuloasă și are o atenție la detalii, Ioana este carismatică și diplomată, iar Cătălinei îi place la nebunie să umble după cadouri. Numele sunt fictive, însă în orice grup de fete, se regăsesc aceste deprinderi sau preferințe. Dacă lucrați în echipă, șansele de succes vor fi mai mari, pentru că fiecare se va implica în obiectivul vostru comun.

Odată distribuite rolurile, puteți comunica cu ușurință pe un grup de Facebook sau de Whatsapp. În felul ăsta, toată lumea va fi la curent cu evoluția pregătirilor și veți evita să sâcâiți mireasa cu tot felul de întrebări.

Când: cu 3 luni înainte de petrecere.

Alege un concept

Fiind un obicei preluat de la americani, petrecerea de burlăcie nu s-a definit tradițional pe meleagurile românești. Dacă nunta implică tot felul de obiceiuri pe care vrei, nu vrei, trebuie să le respecți, când vine vorba de petrecerea dinainte de căsătorie există libertate absolută.

Pentru elementele surpriză, gândește-te la personalitatea miresei și plănuiește ceva ce știi că i-ar plăcea. Fie că este vorba de o degustare de vinuri la cele mai rafinate crame sau o drumeție aventuroasă, urmată de un foc de tabără și un cort în vârf de munte, important este ca ieșirea să fie gândită pentru ea.

Când: cu 2 luni înainte de petrecere.

Stabilește bugetul

Imediat după alegerea conceptului de petrecere, trebuie să construiești bugetul. Acesta va fi suportat în totalitate de invitate.

Poate fi un aspect delicat, însă este esențial să vă aliniați și să vă simțiți confortabil cu cheltuielile. Vorbește cu celelalte fete și negociați pană ajungeți la un numitor comun. Toate invitatele trebuie să aibă o imagine clară a activităților și a costurilor.

Alte costuri care pot apărea în funcție de specificul petrecerii: transport (avion, benzină sau limuzină), fotograf profesionist, animatori, cadouri. Cadourile pentru mireasa pot fi cumpărate la comun sau de fiecare invitată în parte. Ingredientul de bază și pentru acest punct este colaborarea.

Când: cu 2 luni înainte de petrecere.  

Ocupă-te de rezervări

Plănuiți să mergeți la o cină distinsă, la un concert sau într-un city break? Faceți toate rezervările cât mai repede cu putință!

Orientează-te pentru cele mai bune oferte de transport și cazare, nu amâna rezervările și comunică toate detaliile celorlalte fete.

Când: cu 2 luni înainte de petrecere.

Trimite invitațiile

Orientează-te către mesaje electronice, informale, cât mai simpatice și în ton cu tematica alesă. Folosește un program sau o platformă online pentru un design personalizat.

Când: cu 1 lună înainte de petrecere.

Faceți brainstorming de cadou

Cadourile nu sunt un must pentru această ocazie, dar cine nu se entuziasmează când i se pune în brațe o cutie misterioasă, atent înfășurată în panglică de satin? Cele mai inspirate cadouri sunt cosmeticele și lenjeria intimă.

Inserați puțină emoție sau umor cu mesaje personalizate și urmăriți reacțiile pe măsură ce despachetează și citește bilețelele.

Când: cu 1 lună înainte de petrecere.

Nu uita de fotograf

Dincolo de selfie-uri pentru rețelele de socializare, nu neglijați momentele cheie ale petrecerii, emoțiile și instantaneele amuzante.

Dacă petrecerea va fi una destinsă – o plimbare cu limuzina și cina într-un restaurant select – cel mai indicat este să angajezi un fotograf profesionist pentru a capta eleganța momentului.

O altă idee isteață, și în mod sigur mai accesibilă, este să cumpărați un apar foto tip polaroid. Acesta poate fi chiar cadoul care îi rămâne miresei, alături de cea mai tare colecție de poze, numai bune de pus la album.

Când: cu 2 luni înainte de petrecere.

Distrează-te la cumpărături

Petrecerea burlăcițelor este ocazia perfectă pentru a umple coșul cu toată recuzita aceea sclipitoare și amuzantă, pe care altfel îți era jenă să o cumperi: unicorni și flamingo roz, măști și cartoane haioase pentru fotografii, diverse decorațiuni pentru brioșe și pahare de cocktail cât mai shiny.

Poți inscripționa tricouri cu mesaje amuzante și nu uita de accesoriile speciale pentru mireasă, precum un voal sau o coroniță.

Când: cu 2 săptămâni înainte de petrecere.

Trimite notificări

Nu te baza ca o invitație electronică sau un email cu o lună înainte sunt suficiente pentru ca toată lumea să țină pasul cu detaliile organizatorice sau schimbările de pe parcurs. Reia informațiile esențiale și trasmite un checklist final cu dată, locație, oră și responsabilitățile fiecăreia.

Reconfirmă toate rezervările și odihnește-te cât cuprinde.

Când: în cursul săptămânii dinainte de petrecere.

9 idei îndrăznețe pentru o petrecere de neuitat

• Club Crashers sau turul cluburilor din oraș  

Doar dacă viitoarea mireasă își dorește cu adevărat să reînvie nopțile albe din perioada studenției și să danseze cât o țin picioarele. Începeți seara cu o cină copioasă într-un local drăguț (nu ar fi indicat să vă începeți aventura pe stomacul gol) și stabiliți împreună care va fi ordinea cluburilor pe care le veți cuceri.  

• Fuga la mare

“Trenul accelerat București – Mangalia pleacă în cinci minute de la linia cinci” – versuri îndrăgite dacă v-ați îndrăgostit în și pe muzica de la Vama Veche. O ultimă escapadă la mare ca fetele o să reînvie doruri de ducă și de libertate. Iar marea este frumoasă indiferent de anotimp, așa că nu lăsați iarna să vă oprească.

• O zi de răsfăț la Spa

Planificarea unei nunți este stresantă, așa că o bine meritată pauză cu mireasmă de levănțică și în acorduri de muzică clasică, o să vă prindă bine. Petreceți o zi întreagă cu măști parfumate și tratamente de înfrumusețare, saună, masaj, manichiură, pedichiură și tot ce vă mai poftește inima. La final, îmbrăcați-vă frumos și luați cinați la un restaurant de lux.

• Sex and the city

Și pentru că tot am vorbit de cluburi și restaurante de lux, de ce să nu le aveți pe amândouă, plus o sesiune de shopping pentru încălzire? Chiar dacă nu locuiți în New York, nu înseamnă că nu puteți pretinde pentru o zi și-o noapte că sunteți precum Carrie, Samantha, Charlotte și Miranda.

Petreceți întreaga zi la cumpărături de pantofi și ținute classy, iar pe seară ieșiți în oraș cu noile achiziții. Alegeți un bar select, comandați cocktailuri delicioase și începeți sesiunea de destăinuiri și picanterii.

• Petrecere în stilul anilor 90

Este cea mai sigură alegere pentru distracție și râsete copioase. Descoperirea că știi absolut toate versurile de la melodii pe care nu le-ai mai ascultat de zeci de ani, va face pe toată lumea să se ridice de pe scaun. Rezultatul? Cântec și dans pană la ultimul vers.

Puteți organiza petrecerea într-un local sau chiar la cineva acasă. Adună melodii ale artiștilor străini, precum Britney, Shakira, Backstreet Boys și Nelly, dar și trupe românești consacrate: Animal X, Andre, Simplu, etc. Asigură-te că incluzi toate melodiile preferate ale miresei și organizați o sesiune de karaoke după ce prindeți puțin curaj.

• Concert la trupa favorită

Dacă prietena ta este pasionată de muzică sau are o trupă preferată, un concert combinat cu un city break o vor face cu adevărat fericită.

Pune în aplicare super-puterile de domnișoară de onoare și obține accesul în backstage pentru o întâlnire cu artistul favorit. Experiența va fi de neuitat, iar mireasa va fi recunoscătoare tot restul vieții..

Fă rost de lista trupelor ei preferate cu câteva luni înainte de nuntă și urmărește turneul lor prin Europa. Alege o locație accesibilă ca distanță, bilete de avion și cazare și convinge-le pe celelalte fete să îmbrățișeze aventura. Pentru această idee, puteți să ascundeți cât mai multe detalii miresei pentru a face surpriza și mai incitantă.

• Drumeție și campare

Nu toate fetele își doresc o noapte gălăgioasă și dureri de cap a doua zi. Dacă viitoarea mireasă este iubitoare de natură, o aventură la munte ar putea fi cea mai bună alegere.

Pregătește o listă cu toate elementele esențiale, precum corturi, saci de dormit, păturele, încălțăminte de munte, marshmallows, un felinar sau beculețe pentru decorarea corturilor și porniți la drum. Când obosiți și se apropie înserarea, găsiți un loc frumos de campare, faceți un foc de tabără și depănați amintiri.

• Plimbare cu bicicletele și picnic la iarbă verde

Și nu orice picnic, ci unul cu adevărat cochet. Scoateți rochițele de în de la naftalină, împletiți bentițe și coronițe din flori și luați coșul cu merinde pe bicicletă. Anotimpul perfect ar fi primăvara sau vara, însă important este să vă bucurați de o zi în natură, de un vin bun și fructe proaspete.

• Petrecere în pijamale

O petrecere în pijamale este o idee accesibilă și distractivă. Retrăiți anii adolescenței, făcând toate lucrurile care va bucurau pe atunci: sesiuni de make-up în ținute trăznite, dulciuri și pop-corn, bârfe și râsete până picați din pat.

Împarte sarcinile cu aprovizionarea de gustări și băutură, decorațiuni speciale, muzică și jocuri. Desemnează o responsabilă de board games sau rămâneți pe varianta clasică cu “Adevăr sau Provocare” și “Eu niciodată”.

Puteți organiza și un maraton de filme romantice. Veți avea nevoie de un culcuș moale și colorat pe covor, cu multe pernele și pături. Ca să fie și mai amuzant, transformați filmul într-un joc de băut. De exemplu, urmăriți Magic Mike și faceți o regulă din a bea câte o gură de cocktail de fiecare dată când apare un actor fără tricou.

Indiferent de locația și conceptul de petrecere, cel mai important este că veți petrece timp împreună, iar mireasa va fi înconjurată de cele mai dragi din viața ei. Asigură-te că va fi în centrul atenției și că pentru o scurtă perioadă de timp nu va mai avea nicio grijă.

Sursă foto: Unsplash, Shutterstock.

The post Petrecerea burlăcițelor sau cum să organizezi cea mai tare ieșire cu fetele appeared first on WomenOnTop.

Articol realizat împreună cu 

Îți amintești povestea Cenușăresei din noaptea balului? Rochia și pantofii din sticlă erau croiți pentru ea, iar machiajul și parul au fost arătat perfect pană la miezul nopții, când toată magia s-a năruit.

Dacă și ție ți se întâmplă să arăți impecabil când ieși din casă, dar simți că machiajul își pierde treptat din strălucire, o soluție ar putea fi aplicarea unei baze de machiaj adaptată micilor probleme ale tenului tău. Citește în continuare care este rolul acestui produs în finisarea machiajului și care sunt cele mai apreciate baze de machiaj.

Beneficiile aplicării unei baze de machiaj
Cum și când acționează baza de machiaj
Tipuri baze de machiaj
Spune-mi ce tip de ten ai și îți spun ce bază de machiaj ți se potrivește
Ghid profesional de aplicare
Top 10 baze de machiaj

Beneficiile aplicării unei baze de machiaj

Când vine vorba de trucuri pentru un machiaj rezistent, baza de machiaj este primul lucru pe care trebuie să-l incluzi în rutina ta zilnică. Produsul creează un strat protector între piele și produsele cosmetice și menține machiajul perfect o perioadă mai lungă de timp.

Cumpără Bază de machiaj INGRID COSMETICS  | Preț : 21,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice

Bazele de machiaj vin în forme, texturi și culori diferite, fiecare adresându-se unei nevoi specifice. Dacă tenul tău se confruntă cu anumite probleme, precum predispoziție la roșeață, exces de sebum sau porți dilatați, baza de machiaj oferă soluții variate, printre care:

• Rezistență ridicată a machiajului – aplicarea unei baze de machiaj în completarea unor produse de makeup de calitate, garantează o rezistență vizibil mai mare a machiajului.

• Luminozitate tenului – unele produse conțin particule strălucitoare care reflectă razele de lumină. După aplicare, tenul devine vizibil mai curat și mai strălucitor. Folosește baza de machiaj ca produs de sine stătător pentru un aspect natural sau împreună cu fondul de ten, pentru un machiaj elaborat.

Cumpără Bază de machiaj MAX FACTOR  | Preț : 53,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

• Atenuează ridurile de expresie – produsele pe bază de silicon au rolul de a „umple” zonele cu probleme, fie că sunt riduri de expresie sau pori dilatați. Nu trebuie să îți mai faci griji că fondul de ten va crăpa pe alocuri, dacă ieși la un pahar de vin cu fetele și se lasă cu râsete până la urechi.

• Minimizează porii dilatați – adică găurelele acelea mici care îți par adevărate cratere când îți privești tenul într-o oglindă cu spoturi luminoase. Produsul umple porii și uniformizează tenul.

Cumpără Bază de machiaj DERMACOL  | Preț : 24,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

• Matifiază tenul – nimic nu este mai neplăcut decât strălucirea inestetică cauzată de excesul de sebum. O bază de machiaj matifiantă reglează cantitatea de sebum, fără ca tu să fi nevoită să-ți pudrezi nasul din oră-n oră.

• Hidratează tenul – pentru că oferă încă un strat hidratant pielii și îl ferește de factorii nocivi ai mediul extern (de praf, poluare, factori alergeni ș.a).
• Prietenul cel mai bun al fondului de ten – cele două produse se completează reciproc. În combinație cu fondul de ten, asigură o distribuire uniformă a machiajului.
• Uniformizează culoarea tenului – trebuie să recunoaștem, obrajii îmbujorați de emoție arată simpatic în cazul unor persoane, însă petele pigmentare nu sunt la fel de estetice. Dacă ai probleme cu roșeața, aplică o bază de machiaj galbenă înainte de fondul de ten.

Cumpără Bază de machiaj MAYBELLINE  | Preț : 24,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Cum și când acționează baza de machiaj

Precum îi sugerează și numele, produsul reprezintă fundația machiajului tău. Fără o bază trainică, machiajul nu va rezista vreme îndelungată. Baza de machiaj acționează în zonele cu probleme: diminuează porii, împedică strălucirea inestetică, ascunde cicatricile, acneea și ridurile de expresie.

Când să aplici baza de machiaj

Răspunsul este simplu: în fiecare zi. Te vei convinge de asta de la prima aplicare, doar după ce vei găsi produsul potrivit pentru tine.

Cu toate astea, sunt câteva situații în care nu ai vrea sub nicio formă să uiți de baza de machiaj:

• anotimp călduros sau temperaturi ridicate (păstrează machiajul intact chiar și în condiții extreme de vreme)
• evenimente speciale care implică dans, mișcare de colo-colo și, implicit, transpirație
• înaintea unei ședințe foto

Cumpără Bază de machiaj NYX | Preț : 45,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Tipuri baze de machiaj

În fața unui vast raion de cosmetice, nu e de mirare că te simți ușor descurajată. Dacă obișnuiești să faci cumpărături online, este cu atât mai greu să găsești produsul potrivit în absența posibilității de a testa.

Iată care sunt cele trei texturi primare ale bazelor de machiaj și specificațiile fiecăreia:

1. Textură mousse sau gel – piele cu imperfecțiuni
2. Textură minerală – piele mixtă sau grasă
3. Textură lichidă – piele uscată

Cumpără Bază de machiaj SABIO | Preț : 29,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Spune-mi ce tip de ten ai și îți spun ce bază de machiaj ți se potrivește

Iată care este produsul potrivit, în funcție de tipul tău de ten:

Ten uscat

Secretul unui machiaj impecabil în cazul unui ten cu tendințe de exfoliere este hidratarea sub toate formele ei: hidratare din interior și hidratare din exterior.

Oricât de bun este fondul tău de ten, dacă nu vii în sprijinul său cu hidratare suplimentară, cojițele nu-ți vor da pace. Aplică o baza de machiaj lichidă sau cremoasă care să aibă proprietăți hidratante.

Ten mixt sau gras

Pentru pielea mixta sau grasă, alege o bază de machiaj cu textura minerală. Aceasta are o putere mai mare de absorbție a excesul de sebum. De regulă, produsele pentru ten gras au în componență silicon și o textură translucidă, cu efect de netezire.

Ten cu imperfecțiuni

Ridurile de expresie, acneea sau cicatricile nu dispar ca prin miracol, dar pot fi mascate bine. Efectul pe care îl urmărești este uniformizarea.

Optează pentru o baza de machiaj solidă, pentru că pregătește un teren uniform pentru aplicarea fondului de ten. În absența unei astfel de baze, fondul de ten poate să sublinieze, în loc să remedieze imperfecțiunile. Nu întâmplător, se spune ca un machiaj nepotrivit încarcă tenul și poate adăuga ani pe chipul unei femei.

Cumpără Bază de machiaj SLEEK | Preț : 44,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Cum alegi culoarea

Paleta de culori are utilități specifice. Iată cu ce culori poți combate cele mai frecvente imperfecțiuni:

• Roz – vitalizează tenul tern
• Galben – uniformizează culoarea tenului dacă suferi de pete pigmentare sau roșeață
• Verde – ascunde acneea sau iritațiile
• Mov sau albastru – luminează tenul obosit
• Alb – combate cearcănele, vânătăile sau venele

Într-un final, vei obține o peliculă uniformă care va masca micile defecte și va lumina trăsăturile naturale.

Cumpără Bază de machiaj BOURJOIS | Preț : 36,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Mic ghid de aplicare

Odată ce ai găsit produsul ideal, mai rămâne să dobândești arta aplicării.

Începe mereu cu o cremă hidratantă. Aceasta pregătește tenul pentru aplicarea machiajului și asigură o fixare de durată. Iată cum se aplică, pas cu pas:

1. Curăță tenul de impurități cu o loțiune tonică
2. Aplică crema hidratantă
3. Aplică o cantitate mică de bază de machiaj și distribui-o prin mișcări circulare
4. Aplică în continuare anticearcănul și fondul de ten

Cumpără Bază de machiaj MAKEUP REVOLUTION | Preț : 49,99 lei

Vezi aici mai multe oferte de produse de machiaj

Vei observa ca dacă folosești mai întâi baza de machiaj, fondul de ten se va aplica uniform, iar machiajul va rezista mai bine.

Dacă orice ședință profesionistă de makeup începe cu aplicarea unei baze de machiaj, înseamnă că specialiștii au în trusa lor un secret demn de aplicat și pe cont propriu. Acum găsești pe piață o varietate de texturi, culori, branduri și prețuri pe care să le compari.

Cu primerul potrivit poți face din fiecare zi o ocazie pentru un look impecabil, iar pentru asta te invităm să pornești în căutarea alesului tău.

Sursă foto: Unsplash, Shutterstock

The post Machiaj impecabil pe toată durata zilei. Cum să alegi cea mai potrivită bază de machiaj appeared first on WomenOnTop.

Tehnologia cu radiofrecvență nu este o invenție nouă. A apărut în anul 2001 în America de Nord și a fost lansată pe piața europeană în 2007. De atunci până în momentul de față, tratamentul s-a extins în afara clinicilor de modelare corporală, fiind tot mai prezent în ofertele saloanelor cosmetice.

Ce este radiofrecvența?
Cui i se adresează acest tratament?
Ce se întâmplă în timpul unei ședințe?
Tipuri de radiofrecvență
5 beneficii ale radiofrecvenței
Când încep rezultatele să apară?
7 trucuri de menținere a rezultatelor
Există efecte adverse?
Dar contraindicații?
Cât costă o ședință sau mai multe?

Ce este radiofrecvența?

Radiofrecvența este o procedură non-invazivă de tratament prin aplicarea de ultrasunete și încălzirea țesutului adipos și a dermului, fără a afecta epidermul. Undele electromagnetice acționează asupra țesuturilor, topesc depozitele de grăsime sau stimulează secreția de colagen și elastină, stimulând regenerarea naturală a pielii.

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice 

Este o soluție accesibilă pentru tonifierea locală a pielii, de la coapse și abdomen, până la brațe, gât sau ridurile de expresie. Tratamentul conferă tonus și fermitate, reducând țesuturile adipoase, vergeturile sau ridurile de expresie; este practic o alternativă mai sănătoasă și mult mai accesibilă la intervențiile chirurgicale periculoase și nu implică niciun disconfort fizic pe durata sau după încheierea tratamentului cosmetic.

Cui i se adresează acest tratament?

Oricărei femei care dorește să-și îmbunătățească în mod discret și totodată perceptibil aspectul pielii. Fie că este vorba despre inesteticele vergeturi pe care nu le mai poate ascunde la nesfârșit sub pareo, celulita care se încăpățânează să rămână după tot efortul depus în sala de fitness sau ridurile de expresie care se accentuează zi după zi.

Dacă ai nevoie de un tratament eficient, cu rezultate rapide și vizibile, poți încerca cu încredere o ședință de radiofrecvență.

Totodată, este soluția ideală pentru mămicile care au rămas cu semne după naștere: vergeturi albe, exces de piele în zona abdomenului sau depozite de grăsime. Curele drastice de slăbire sau variațiile în greutate cauzează aceleași rezultate inestetice la nivelul pielii, dar pot fi remediate prin câteva sesiuni de radiofrecvență la un salon de încredere.

Ce se întâmplă în timpul unei ședințe?

Tratamentul este unul relaxant, nu întâmplător fiind inclus pe listele de masaj ale saloanelor de înfrumusețare. Durează aproximativ o oră și jumătate și are două etape.

Primul pas este aplicarea unui gel cosmetic și masarea pielii cu 4 dispozitive multifrecvențiale. În continuare, se masează pielea în mișcări circulare cu un dispozitiv mobil ce emană energie termică către toate straturile pielii prin undele de radiofrecvență, denumite și unde magnetice.

Magia se întâmplă însă la nivelul straturilor profunde ale pielii – mai exact, la nivelul celui mai adânc strat al pielii, dermul, învecinat cu stratul adipos. Aici se produce o încălzire de până la aproximativ 60 – 65°C, prin care se stimulează contracția fibrelor de colagen și producția de noi fibre elastice. Creșterea naturală de colagen stimulează strângerea țesuturilor și a adipocitelor.

Căldura stimulează contracția țesuturilor moi din zona vizată, care se comprimă și realiniază, dobândind fermitate. Suprafața devine elastică și vizibil regenerată.

Spre deosebire de procedurile invazive care afectează în primul rând straturile superficiale ale pielii, tratamentul acționează la nivelul celui mai adânc strat al pielii. Stratul superior, epidermul, nu este afectat sau lezat în niciun fel. Refacerea se produce astfel natural, cu ajutorul undelor magnetice.

Rezultatele sunt vizibile după prima ședință.

Tipuri de radiofrecvență

În funcție de zona cu probleme, radiofrecvența este de două feluri: corporală și facială.

Radiofrecvența corporală

Este folosită pentru diminuarea aspectului de coajă de portocală, pentru înlăturarea vergeturilor sau reducerea stratului adipos, atunci când acesta se depune predominant pe anumite zone precum coapse, abdomen sau brațe.

Asemeni mesajului de drenaj limfatic, procedura îmbunătățește circulația sanguină, contribuie la eliminarea toxinelor și lichidelor din organism și îmbunătățește metabolismul celular prin vasodilatație.

Căldura emanată în țesuturi continuă să lucreze după finalizarea ședinței. Pentru rezultate mai vizibile și de durată se recomandă efectuarea unui număr de aproximativ 8 ședințe, la un interval de câteva zile.

Radiofrecvența facială

Fără bisturiu și fără inserare artificială de botox, radiofrecvența promite diminuarea ridurilor și redobândirea unui ten proaspăt, luminos, vizibil întinerit. Acționează asupra mai multor probleme de natură estetică precum pungile de sub ochi și cearcănele, cicatricile cauzate de acnee, pori dilatați, piele în exces în zona gâtului sau lipsa de fermitate a pomeților.

Este un tratament de lifting mai eficient decât orice cremă anti-rid, deoarece undele magnetice pătrund în profunzime și stimulează direct producția de noi fibre de colagen. Remodelează astfel conturul facial, iar efectul continuă după încheierea ședinței.

Există mai multe tratamente de radiofrecvență facială, în funcție de numărul de electrozi folosiți:

• monopolară
• bipolară
• tripolară
• hexapolară

Radiofrecvența hexapolară folosește 6 poli de tratament și este cea mai avansată tehnologie de acest fel, însă este disponibilă doar în câteva saloane mai exclusiviste. Avantajul acestui aparat constă în tratarea rapidă a unei suprafețe mai mari, ceea ce înseamnă că rezultatele sunt mai rapide.

5 beneficii ale radiofrecvenței

Beneficiul major este că tratamentul cu unde magnetice este o alternativă non-intruzivă la operațiile estetice costisitoare, adesea riscante. Printre efectele tratamentului se numără:

• Diminuarea sau reducerea celulitei

Celulita este cea mai controversată problemă de natură estetică pe care o întâmpină doar femeile (norocoasele de noi). Este vizibilă de regulă în jurul feselor și în spatele coapselor, pentru că aici se depozitează grăsimile corporale. Ce face radiofrecvența în acest caz este să reducă țesuturile grase și aspectul de coajă de portocală.

• Topirea depozitelor de grăsime

Tratamentul determină topirea grăsimilor și drenarea lor în sistem. Efectul rezultat se aseamănă cu mijloacele chirurgicale de pierdere în greutate. Avantajul în acest caz este că poți scăpa de grăsimea din zonele pe care nu le poți lucra la sală sau care nu se lasă intimidate de oricâte diete ții.

• Reducerea ridurilor și a vergeturilor

Fermitatea tenului este afectată de factorii de mediu și de alimentație, nu doar de procesul natural de îmbătrânire. Astfel, femeile dezvoltă prematur riduri inestetice și un ten cu aspect obosit. Aportul de vitamine și minerale poate îmbunătăți aspectul pielii, iar daunele deja create de toxinele din mediu și din alimentație pot fi corectate cu ajutorul radiofrecvenței aplicate local, sub pleoape, pe conturul gurii sau în zona frunții. Undele stimulează abilitatea naturală a pielii de a produce colagen, efectul fiind un ten mai ferm, întinerit.

• Remodelarea conturului corporal

Procedura se aplică local în zonele cu piele excesivă, ca urmare a sarcinii, a unor operații de micșorare a stomacului sau a schimbărilor bruște de greutate. Contracțiile remodelează straturile de grăsime exact din zonele cu probleme, îmbunătățind postura corpului.

• Drenaj limfatic

Tratamentul favorizează eliminarea de lichide și toxine prin activarea circulației în zona tratată.

Când apar rezultatele?

Chiar după prima ședință vei observa o îmbunătățire a aspectului pielii. Tratamentul este progresiv, deci rezultatele vor continua să apară după fiecare ședință, chiar și până la 3 luni după finalizarea tuturor ședințelor.

Sunt recomandate mai multe sesiuni de tratament, aplicate la intervale scurte de timp.

În cazul ședințelor corporale, se recomandă un abonament de 8-12 ședințe, la intervale de între 5 și 7 zile. Pentru rezultate ale tenului sunt suficiente 6-8 ședințe, însă cu o pauză de două săptămâni între intervenții, deoarece pielea este subțire și mai sensibilă.

Tratamentul funcționează și persistă dacă ai grijă de pielea ta prin dietă, sport și hidratare.

7 trucuri de menținere a rezultatelor

1. Hidratează-ți pielea în permanență!
2. Consumă multe lichide!
3. Scapă de impurități folosind un produs bun de curățare a tenului!
4. Evită razele ultraviolete!
5. Monitorizează răspunsul pielii alături de un medicul dermatolog!
6. Află ce alte tratamente corporale funcționează bine cu radiofrecvența!
7. Fii răbdătoare! Rezultatele apar în timp.

Există efecte adverse?

Efectele secundare sunt minime și dispar imediat după ședință. Dacă oricare din efectele secundare de mai jos persistă mai mult de o săptămână, este recomandat să apelezi la sfatul unui medic dermatolog:

• înroșirea pielii sau pete pigmentare tranzitorii
• descuamarea pielii
• roșeață însoțită de inflamație ușoară
• sensibilitate cutanată

Dar contraindicații?

Tratamentul este interzis în perioada de sarcină sau alăptare sau persoanelor sub 18 ani. Femeile care suferă de probleme acute ale pielii sau afecțiuni preexistente din lista de mai jos, nu ar trebui să folosească această metodă de tratament:

• afecțiuni severe cardiace, epilepsie, antecedente de cancer sau alunițe pre maligne, deficiențe renale
• persoanelor purtătoare de proteze metalice, de stimulator cardiac sau de sterilet metalic
• piele foarte uscată și fragilă, eczeme, herpes, boli contagioase
• intervenții chirurgicale în ultimele luni sau semne incomplet vindecate
• sarcină și alăptare

Cât costă o ședință sau mai multe?

Prețul unei ședințe variază în funcție de salon, de aparatura folosită și numărul de ședințe inclus într-un abonament.

Tratamentul necesită o investiție financiară. Chiar dacă în medie te poți aștepta la un cost de 100 lei/ședință, ia în calcul că rezultatele de durată necesită aproximativ 8 ședințe într-un interval scurt de timp.

Pentru radiofrecvență corporală costul este de aproximativ 100 lei/ședință și poate scădea pană la 65 lei/ședință la un abonament de minim trei ședințe. Radiofrecvența facială este puțin mai accesibilă, costul fiind aproximativ 50 lei/ședință la abonament de minim trei ședințe.

Dacă ești curioasă, mergi la o ședință de radiofrecvență. Alege un salon de încredere, cu aparatură de ultimă generație și condiții de igienă optime.

Sursa foto: Shutterstock, Unsplash.

The post Adevărul despre radiofrecvență în cosmetică. Beneficii, costuri, rezultate appeared first on WomenOnTop.

Dacă te atrage ideea unui pierce îndrăzneț și ai vrea să treci granița lobului urechii, descoperă în continuare care sunt cele mai populare zone și modele.

Culese din istoria piercing-ului
Tehnici de piercing
Tipuri de piercing
Durată și proces de vindecare
Materiale
Prețuri
3 sfaturi importante

Culese din istoria piercing-ului

Istoria lumii este presărată cu tradiții și culturi, oameni care își marcau corpul cu bijuterii, din motive spirituale. Tradiția este atât de străveche încât există evidențe istorice din secolul IV. Ötzi – cea mai veche mumie găsită de doi turiști în anul 1991 – avea 50 de tatuaje și găuri în urechi.

Semnificațiile spirituale sau sociale ale piercing-urilor de-a lungul istoriei sunt marcate de particularitățile popoarelor și ale vremurilor în care au trăit. Dacă pentru maiași și azteci, găurirea limbii era un ritual închinat sfinților, eschimoșii purtau cercei în buze pentru a indica statutul social.

În prezent, recordul mondial pentru cele mai multe piercing-uri îi aparține braziliencei Elaine Davidson, care în 2017 avea peste 10.000 de piercing-uri, majoritatea pe față și în zonele intime.

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice

Tehnici de piercing

Există mai multe tehnici de străpungere a pielii pentru aplicarea unui pierce. Cele mai folosite sunt:

• Tehnica clasică cu acul sau cu pistolul cu ac. Procesul de vindecare este mai îndelungat, între 3 și 6 luni în funcție de zonă și de igienă.

• Tehnica punching – presupune eliminarea completă a țesutului și înlocuirea cu un cercel circular. Perioada de vindecare scade la 2-4 săptămâni.

Tipuri de piercing

Cu o infinitate de modele de bijuterii și aproape nicio barieră zonală, poți alege unul sau mai multe din cele 50 de stiluri consacrate.

Urechea poate acomoda 15 stiluri diferite, există 6 opțiuni pentru nas, 13 piercing-uri pentru buze și 4 în cavitatea bucală, precum și o varietate de modele pentru sprâncene, obraji, buric și chiar zonele intime. Dar să le luăm pe rând.

Pierce în ureche

Lobul urechii nu este nici pe departe singura zona din ureche care poate acomoda cercei. În vreme ce multe femei se pricopsesc cu găuri în urechi din copilărie, ca simbol al feminității, altele optează să se răzvrătească poziționării tradiționale și să-și înnobilează urechile cu nenumărate alte modele.

Cerceii pot urca pe toată suprafața urechii, inclusiv pe helix, tragus sau fosa triunghiulară. Iată mai jos o schemă  a opțiunilor de poziționare și câteva exemple cool.

• Tragus – este zona cartilagiului care leagă urechea de pielea feței. Cercelul este introdus direct prin cartilaj prin tehnica “punching” pentru o vindecare mai rapidă și o mai mare rezistență la durere. Pot fi purtate toate tipurile de bijuterii, însă pentru un aspect delicat se recomandă bijuteriile mici.

• Daith – puțin mai sus de Tragus este zona Daith. Este un pierce mai rar, ce va atrage cu siguranță admirația bărbaților și a femeilor deopotrivă. Tehnica recomandată este tot punch, iar intervenția este mai puțin dureroasă, comparativ cu alte zone.

• Helix sau antehelix – indică cartilagiul din marginea superioară a urechii. Arată foarte interesant să ai un cercel cuminte la baza lobului urechii, iar apoi să pui piercing-uri spațiate între ele, care urcă pe helix. Stilul ușor rock, ușor chibzuit, va crea un aer de mister și rafinament.

• Tunnels sau plugs – sunt genul de cercei care oripilează bunicile, dar dacă te atrage stilul de ce sa nu încerci? Ambele variante pornesc de la găuri mici în lobul urechii, pe care le tot lărgești cu cercei de diverse dimensiuni, pană ajungi la mărimea dorită. Cerceii tip tunnels oferă vedere “dincolo”, în vreme ce plugs oferă aspectul acela de lob “cu greutate”.

• Combinație asimetrică – fiecare ureche poate avea personalitate proprie și povestea sa poveste unică în funcție de numărul de cercei și de diversitatea poziționării.

Pierce în buric

Este a doua cea mai populară zonă de pierce pentru femei, după urechi. Iar nebunia se pare că a început prin 1993, odată cu lansarea videoclipului Cryin’ de la Aerosmith.

Durerea este de moment și dispare complet imediat după procedură. Ai la dispoziție o gamă largă de modele simple sau cu capete decorative, iar materialele recomandate sunt titan, oțel inoxidabil sau plastic bioplast.

De asemenea, poți opta pentru pierce în partea superioară sau inferioară a buricului, însă cea mai populară poziționare este cea din imagine.

Pierce pe față

Pentru un pierce atât de “in your face” ai nevoie de puțin mai multă îndrăzneală și un angajator deschis la minte.

Se recomandă mai multă chibzuință cu aglomerarea modelelor, asta dacă nu vrei nu vrei să petreci o veșnicie la punctul de control din aeroport, sub priviri curioase.

Pierce în nas

În zonă sunt prezenți mulți nervi, deci înțepătura este destul de dureroasă. Procesul de vindecare se poate prelungi pană la câteva luni.

Cele mai celebre modele pentru femei sunt cerceii tip pietricică în oricare dintre nări și pierce-ul în sept. Cel din urmă se poate infecta destul de ușor din cauza umezelii, a răcelilor și a prafului. Cel mai bine e să ocolești perioada virozelor și a temperaturilor foarte scăzute.

Pierce în buză

Există două tipuri de piercing-uri de bază – verticale și orizontale – și mai mult de 13 combinații de poziționare. Se recomandă materiale plastice pentru piercing, pentru a nu dăuna dinților și gingiilor.

Modelul Monroe arată ca o aluniță în partea laterală de deasupra buzei și este cea mai populară opțiune în rândul femeilor. Alte opțiuni ar mai fi Medusa între centrul buzei superioare și nas, Înțepătura Șarpelui în jurul buzei inferioare sau Înțepătura Păianjenului în jurul buzei superioare.

Sursă foto: tumblr.com

Pierce în limbă

Maiașii și aztecii au fost primele popoare care au practicat inserarea cerceilor în limbă, parte a unui ritual închinat zeilor.

În zilele noastre, pierce-ul în limbă este un simbol al sexualității. Este destul de distractiv în momentul sărutului, al relațiilor intime sau chiar în restul timpului. Persoanele cu cercel în limbă au tendința să se joace constant cu el pe buze, atenție însă, efectul poate fi ca cel al unei persoane care mestecă gumă cam prea ostentativ.

Gaura se dă cu acul și se poate opta pentru anestezie locală. Rana se vindecă într-o săptămână, timp în care se recomandă renunțarea la lactate, mâncare caldă sau fumat.  

Pierce în sprâncene

Arată destul de cool pe un contur ușor arcuit și îngrijit. Cerceii pot fi plasați orizontal, însă cel mai adesea sunt poziționați pe verticală pentru a ieși mai mult în evidență.

Pierce în obraji

Dacă ai admirat mereu persoanele cu gropițe în obraji, ai șansa să ai gropița ta.  Dezavantajul este că în cazul unei rupturi a obrazului, rana trebuie cauterizată pentru a nu permite prelingerea salivei pe lângă pierce.

Pierce în zone intime

Istoria bijuteriilor din zonele intime e interesantă și controversată. De exemplu, există evidențe că prima femeie care și-a făcut pierce în sfârcuri a fost Isabelle de Bavaria – prințesa Franței în secolul XIV. Cât despre piercing-urile în zonele genitale, primele mențiuni se regăsesc în însuși vechiul text indian Kama Sutra.

În ciuda referințelor sexuale, nu există dovezi care să susțină că piercing-urile sporesc plăcerea în timpului actului sexual. Plăcerea este un mit, rămânând considerentele de natură estetică. Cele mai populare tipuri de piercing în zonele genitale sunt Christina și Nefertiti.

Durată și proces de vindecare

Durata de timp necesară vindecării variază foarte mult în funcție de plasarea piercing-ului. Recuperarea completă a pielii în urma intervenției în zona genitală este cea mai rapidă, aproximativ o lună. Piercieng-urile care se recuperează cel mai lent sunt cele din buric, din cauza frecării constante de haine.

Procesul de vindecare este împărțit în trei etape:

• Faza inflamatorie – în care rana este deschisă și poate sângera. Personalul saloanelor recomandă tratament pentru inflamații și sfaturi în baza tipului de intervenție și a zonei corporale.
• Faza de creștere sau proliferare – în timpul căreia organismul produce celule și proteine pentru vindeca pielii din jurul perforării, formând un tunel de țesut cicatricial numit fistulă. Această fază poate dura săptămâni, luni sau chiar mai mult.
• Faza de maturizare sau de remodelare – pe măsură ce celulele care învelesc piercing-ul se întăresc și se stabilizează. Această etapă durează luni sau ani.

Materiale

Pentru fabricarea pierce-urilor se utilizează o varietate de materiale, dar unele pot provoca reacții alergice sau facilita producția de bacterii. Țările membre UE sunt supuse unor reglementări privind materiale legal acceptate pentru producția de piercing-uri, iar conținut de nichel trebuie să fie mai mic de 0,05%.

Cele mai des întâlnite sunt:

• titan
• oțel inoxidabil
• niobiu
• plastic bioplast
• lemn și chihlimbar
• metale prețioase (recomandate doar după vindecarea completă a rănii pentru a evita infecțiile cauzate de oxidarea metalelor)

Prețuri

Dacă ești convinsă că vrei să-ți faci un pierce, ia în calcul prețul manoperei și al bijuteriei. Ambele costuri variază destul de mult în funcție de zona de pe corp și de material. Cel mai bine, intra pe siteul unui salon serios, orientează-te după costurile de intervenție și cumpără bijuteria separat.

Optează pentru un salon care oferă consultanță și în prealabil pentru a-ți fi mai ușor să decizi tipul de pierce și modelul pentru care trebuie să te orientezi.

3 sfaturi importante

• Apelează doar la serviciile saloanelor cu personal specializat – și respectă cu strictețe sfaturile de igienă pe care ți le comunică (da, este un sfat 2 în 1).
• Păstrează pierce-ul chiar dacă ai o infecție – există riscul ca gaura să se astupe infectată și să rămâi cu cicatrice. Corect este să tratezi infecția, iar odată vindecată, să renunți la pierce dacă vei considera că e mai bine.
• Evită materiale care oxidează – inclusiv argintul, cel puțin în perioada imediat următoare.

Dacă până de curând piercing-urile erau privite cu ochi neîncrezători, barierele sociale sunt tot mai permisive. Atâta timp cât modelul te reprezintă sau comunică ceva despre tine, ai libertatea să fii unică și feminină cu un pierce sau mai multe. Iar avantajul cel mai mare este ca piercing-urile sunt intervenții reversibile – poți renunța oricând la ele, iar găurile se astupă în timp.

Sursă foto Unsplash, Shutterstock, Pinterest, Tumblr.

The post Bijuterii pentru femei nonconformiste. Câte opțiuni de piercing există și care sunt cele cele mai cool modele appeared first on WomenOnTop.

Feromonii pot să ne influențeze viața amoroasă și relațiile cu ceilalți oameni, încă din fazele de început.

Ce sunt feromonii
Cum sunt produși feromonii
Tipuri de feromoni
Care sunt efectele feromonilor
Cum poți crește producția naturală de feromoni

Ce sunt feromonii

Feromonii sunt substanțe chimice care au evoluat de-a lungul timpului pentru stimula membrii aceleași specii. Responsabilitatea lor este să genereze un anumit comportament, adesea asociat cu efectul afrodiziac în cazul oamenilor. În natură, însă, nu se rezumă doar la instinctele de reproducere.

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice

Feromonii în natură

Viermii de mătase pot călători pană la 50 km în căutarea femelei “ideale”, ghidați fiind doar de urmele de feromoni lăsate în urma ei. Aparent, viermii știu precis ce vor.

De asemenea, mamiferele folosesc intensiv feromonii cu scopul de a transmite mesaje și a genera puțină acțiune. De exemplu, șoarecii împrăștie pretutindeni feromoni cu scop de împerechere, iar femelele îi urmează. Și știm bine cu câți pui se lasă o întâlnire de șoricei.

Nici albinele nu sunt mai prejos. Feromonii controlează aproape fiecare aspect al vieții coloniei de albine: dezvoltarea și reproducerea, căutarea hranei, orientarea și apărarea. Regina stupului atenționează întreaga colonie de albine când se apropie un pericol prin secreția de feromoni.

Feromonii în natura umană

În cazul oamenilor, efectele feromonilor nu sunt la fel de clare și nu au neapărat legătură cu mirosul conștient. Mirosul pe care îl emitem este un fel de semnătură olfactivă unică – semnalează componența genetică, dieta, stilul de viață și mediul în care trăim.

Dar chiar putem mirosi feromonii? Generează aceștia un comportament sexual sau social specific? În vreme ce studiile pe animale sunt bine documentate, când vine vorba de influența feromonilor asupra oamenilor, știința a avut rezultate controversate.

Cum sunt produși feromonii

Feromonii umani nu au aromă sau miros perceptibil în mod conștient.

Oamenii eliberează feromoni prin lacrimi, salivă, sudoare și prin piele. Glandele sebacee se dezvoltă predominant în perioada pubertății, practic momentul căutărilor și al descoperirilor sexuale. Concentrația de feromoni este mai mare în șase regiuni ale corpului:

• axile
• mameloane
• regiunea pubiană
• buze
• pleoape
• urechea externă

Substanțele eliminate de corpul uman sunt aproape imperceptibile de ceilalți (mirosul corporal sesizabil din aceste zone este generat de degradarea bacteriană a secrețiilor glandulare) și nu are nicio legătură cu secreția de feromoni.

Cei din urmă transmit semnale despre dispoziție, dorință sexuală și sănătate subconștientului partenerului. Acesta este și motivul pentru care este atât de greu de demonstrat științific efectul feromonilor în jocul atracției.

Tipuri de feromoni

Feromonii sunt practic hormoni ce acționează în exterior. Influențează subliminal comportamentul erotic și atracția partenerilor.

Iată care sunt feromonii prelucrați sintetic pentru fabricarea parfumurilor și care sunt efectele fiecăruia:

1. Androsteron

Este un hormon sexual masculin, similar cu testosteronul, care se emană prin secrețiile organice, urină și transpirație. Androsteronul este de 3-4 ori mai abundent la bărbați, decât la femei.   

Semnalează forță masculină, fiind folosit predominant în parfumurile pentru bărbați.

1. Androstenol

Semnalul subliminal transmis de un parfum cu androsteron este că persoana este o fire competitivă, agresivă, care vrea să domine. Parfumurile vin cu promisiunea de a  incita instincte sexuale.

1. Copulins

În sfârșit un feromon pentru femei. Sau pentru bărbați, depinde cum privim beneficiile. Cert este că hormonul copulins stimulează producția de testosteron. Deloc întâmplător, pentru că este un hormon natural eliberat în timpul ovulației. Dacă este esențial în procesul de reproducere, de ce nu ar fi și în cel de atracție?

1. Estratetanol

Când acest feromon este activat, bărbații devin mai relaxați și se simt mai confortabil. Capătă inițiativă de a acționa și de a ocroti. Accentul este pus pe emoție.

În stare sintetică, este utilizat în parfumurile destinate atât femeilor, cât și bărbaților, pentru că relaxează, stimulează comunicarea și empatia.

Care sunt efectele feromonilor

Feromonii sunt ca niște mesageri chimici care influențează emoții profunde.

Asocierea parfumurilor pe bază de feromoni cu substanțe puternic afrodiziace nu este complet întâmplătoare, dar nici foarte precisă. Feromonii au patru efecte generice asupra persoanelor de sex opus:

1. Atracție sexuală, senzualitate
2. Încredere
3. Calm
4. Agresivitate

Beneficii pentru femei

Din seria – bune pentru femei, când le folosesc bărbații – feromonii masculini au următoarele beneficii asupra femeilor:

• pot contribui la menținerea unui sistem reproducător sănătos
• pot stabiliza ciclului menstrual și reduce simptomelor premestruale
• pot ameliora stările ușor depresive, deoarece relaxează și conferă o stare de calm interior

Beneficii pentru bărbați

Un studiu a măsurat performanța amoroasă a doi gemeni. Rezultatul a fost că primul a avut de aproape două ori mai mult succes decât celălalt. Secretul? Purta un parfum cu feromoni.

Pentru bărbați, beneficiile sunt generice:

• boost pentru încrederea de sine
• stimulează atracția sexuală
• emană respect și autoritate

Cum poți crește producția naturală de feromoni

Piața produselor cosmetice vine cu game ofertante de feromoni sintetici, în recipiente de parfum, loțiuni și lumânări. Efectele benefice ale feromonilor pot fi resimțite și fără chimicalele din comerț, ci doar prin creșterea producției naturale de feromoni prin alimentație.

Mâncarea influențează modul în care mirosim și este un indicator al sănătății. Mai mult decât atât, chiar și studiile au demonstrat că femeile preferă mirosul corporal al bărbaților care mănâncă o fructe și legume. Deloc întâmplător, alimentele hrănitoare accelerează producția de feromoni.

4 alimente care stimulează producția de feromoni:

• Avocado – conținut ridicat de androsteron, contribuie la metabolizarea enzimelor în hormoni sexuali
• Țelina – conține enzime de tip androsteron, care cresc libidoul
• Nuci – zincul crește producția de testosteron, care determină creșterea nivelul de feromoni
• Sparanghel – influențează mirosul secrețiilor corporale și stimulează dorința sexuală

Legile atracției rămân un mister chiar și pentru cei mai inițiați. În vreme ce efectul parfumurilor cu feromoni nu este demonstrat științific, un lucru influențează în mod cert satisfacția relației și percepția partenerului. Acela este încrederea de sine pe care o emani. Și chiar se simte.   

Sursă foto: Unsplash

The post Seducția e în aer. Ce sunt feromonii și cum sfidează legile atracției appeared first on WomenOnTop.

Chiar dacă perspectiva unei metode contraceptive comode și eficiente pe o perioadă îndelungată de timp îți surâde, riscurile și dezavantajele sunt demne de luat în calcul înaintea programării unei intervenții. Iată ce trebui să știi despre administrarea și conviețuirea cu un sterilet.

Eficacitatea steriletului
Ce este și când a apărut steriletul
Tipuri de sterilet
Ce trebuie să știi despre procedură
10 avantaje ale utilizării steriletului
Care sunt dezavantajele
Cine nu poate folosi steriletul
Care sunt riscurile sau complicațiile
Care este prețul unui sterilet

Eficacitatea steriletului

Steriletul este una dintre cele mai eficiente metode contraceptive, având o eficacitate mai mare de 99%. Asta înseamnă că mai puțin de o femeie din 100 rămâne însărcinată în timp ce are steriletul implantat.

Citește și : Cum alegi produsele cosmetice 

Steriletele sunt atât de eficiente pentru că nu există șansa să greșești. Nu poți uita să-l iei (cum se poate întâmpla la anticoncepționale) și nu poți să-l folosești greșit (cum e cazul prezervativelor).

Steriletul este un instrument care te protejează non stop de sarcină. Odată ce el a fost implantat, poți uita de el până la data la care expiră. Poți ține evidența cu ajutorul diverselor aplicații speciale. Ele îți reamintesc când trebuie să ajungi la ginecologie pentru controlul medical de rutină și care mai este durata de viață a steriletului.

Alegerea steriletul de cupru are eficacitatea de 99,9% în prevenția sarcinilor, iar unele pot oferi protecție, care acționează chiar pe o perioadă de până la 10 ani.

Ce este și când a apărut steriletul

Istoria dispozitivelor intrauterine a început în secolului XX. Experimentele inițiale au atras prejudecăți, astfel încât în anii 1970 o versiune mai veche, numită Shield Dalkon, a fost retrasă de pe piață după ce efectele secundare au fost asociate cu infertilitatea și infecții.

Medicina a evoluat mult însă iar acum dispozitivele moderne sunt mici, sigure, confecționate din plastic și lipsite de riscurile precedentelor modele. Mai mult decât atât, steriletul are o eficiență dovedită și o durată lungă de întrebuințare. Dar ce este, de fapt, acest dispozitiv?

Steriletul este o metodă modernă de evitare a unei sarcini nedorite, pe termen lung. Dimensiunea lui este de aproximativ 3,4 cm, se implantează în uter de un medic ginecolog și acționează între cinci și zece ani.

Ce face mai exact este să creeze un mediu ostil pentru spermatozoizi. Mai simplu, acționează ca un câmp de forță, ce nu permite spermatozoizilor să ajungă teferi la ovul și să-l fecundeze.

Tipuri de sterilet

Steriletul are două misiuni clare. Una este să atace spermatozoizii, iar cea de-a doua este să acționeze în zonele în care s-ar putea implanta un eventual ovul. Își îndeplinește aceste misiuni cu o rată de succes de 99%.

Există două tipuri de sterilet:

1. Sterilet din cupru, fără hormoni
2. Sterilet hormonal
   

Steriletul din cupru

Dispozitivul este format dintr-un cadru de plastic de care se prind inelele de cupru. În funcție de model, poate lua forma literei T, cele mai folosite, sau a literei U.

Ionii de cupru atacă spermatozoizii cu o eficiență dovedită de până la cinci ani. Fertilitatea revine imediat după extracție.

Avantaje:

• cea mai îndelungată durată de viață, de până la 10 ani
• nu cauzează dezechilibre hormonale
• contracepție de urgență
• poate fi folosit în perioada alăptării

Efecte secundare:

• poate modifica frecvența sau abundența menstruației în primele luni de utilizare
• poate cauza dureri mai intense în aceeași perioadă
  

Steriletul hormonal

Dispozitivele sunt similare ca dimensiune și utilitate. Odată instalat, acesta eliberează zilnic o doză de hormon numit progestin, care reduce frecvența ovulației, provoacă un mediu ostil implantării ovulului și îngroașă mucusul cervical ca să se opună pătrunderii spermatozoizilor.

Steriletul hormonal ar fi mai eficient decât cel din cupru, potrivit unui studiu.

Acest model este indicat preponderent femeilor care au trecut printr-o naștere, deoarece hormonii pot afecta fertilitatea pe viitor. Previne sarcina pentru o perioadă de aproape cinci ani, după care trebuie eliminat și înlocuit.

Avantaje:

• protecție de până la cinci ani
• reducerea fluxului  și a durerilor menstruale
• ușurează perioada menstruației
• efectele secundare sunt mai mici față de contraceptivele hormonale administrate oral

Efecte secundare:

• dereglarea menstruației
• riscul dezvoltării chisturilor ovariene
• dereglări hormonale și simptome specifice: creșterea în greutate, acnee, dureri de cap, sensibilitatea sânilor la atingere.

Nu ar fi recomandat persoanelor cu infecții la nivelul pelvisului

Ce trebuie să știi despre procedură

Înainte de procedură, se face un consult ginecologic amănunțit și o consiliere cu privire la alternativele contraceptive existente. Implantarea se face doar de către un medic ginecolog.

Uneori medicul poate recomanda mai multe analize pentru a se verifica starea generală a pacientei înainte de implantare.

Contactul sexual ar trebui evitat cu 24 de ore înainte de procedură și 24 de ore după implantare.

Procedura de implantare nu lasă urme vizibile în zona genitală și nu aduce modificări speciale sănătății.

Dacă se hotărăște să renunțe, femeia va avea o fertilitatea la fel ca înaintea implantării steriletului.

Orice altă întrebare ai, e foarte important să i-o adresezi medicului. El va trebui să-ți explice în termeni foarte clari și să-ți prezinte imaginea corectă a ce presupune procedura de implantare a steriletului.

Implantare

Medicii recomandă ca intervenția să fie programată în timp ce ești la menstruație, deoarece canalul cervical este mai flexibil, iar disconfortul mai mic. Iată, de exemplu, ce se întâmplă în cabinet:

1. Pacienta se așază pe pat, în poziția specifică unui consult ginecologic de rutină
2. Medicul introduce un specul (instrumentul folosit și în testele de Papanicolau)
3. Cervixul este deschis
4. Se măsoară adâncimea uterului cu o sondă uterină, astfel încât medicul știe exact unde să poziționeze steriletul
5. Dispozitivul este împins în vagin, deasupra cervixului, pană atinge partea superioară a uterului
6. Rămâne un șnur mic atârnat de vârful inferior al steriletului, până la deschiderea colului uterin
7. Medicul verifică printr-o ecografie dacă steriletul este stabil și fix

Odată fixat bine, rămâne aici și își face treaba o perioadă îndelungată. De regulă, medicul emite la final un document cu data introducerii, tipul de sterilet folosit și când trebuie să fie eliminat sau înlocuit, pentru o informare corectă. După inserție, pot apărea sângerări ușoare și crampe.

Procedura durează cel mult 20 de minute, iar durerea este relativă și depinde de la caz la caz. Chiar dacă resimți durere, ea dispare repede. Medicii recomandă administrarea unui calmant înainte sau, în unele cazuri, aplică o anestezie locală la inserție.

Îngrijire

De capătul steriletului sunt legate cele două fire care rămân în vagin, fără a afecta actul sexual. Femeile pot verifica o dată la câteva zile poziția firelor. Dacă acestea sunt mai lungi sau mai scurte decât erau în momentul implantării, este semn că steriletul s-a deplasat, iar efectul contraceptiv este limitat.

Chiar și în absența unor efecte adverse sau a oricărei forme de disconfort, sunt recomandate vizite periodice la medicul ginecolog pentru verificarea poziției steriletului.

Extragerea

Procedura de extragere se face în câteva secunde prin tragerea de firele cadrului. Este foarte important ca atât implantarea, cât și extragerea să se facă de către un medic pentru a se evita perforația uterină sau infecțiile.

10 avantaje ale utilizării steriletului

-Are o eficiență de 99%

Funcționează la fel de bine ca sterilizarea sau implantul contraceptiv și este foarte eficient atâta timp cât este bine fixat. Spre deosebire de pilule, poți uita liniștită de el și își face în continuare treaba.

–  Menstruațiile pot deveni mai ușor de tolerat

În anumite cazuri, perioada de după implantare este mai delicată, sângerările sunt mai abundente și mai dese. Ulterior, dispozitivul poate ajuta la tratarea crampelor severe și a menstruațiilor abundente.

–  Nu afectează fertilitatea pe termen lung

Este o formă contraceptivă reversibilă – poți rămâne însărcinata imediat după ce renunți la el. Capacitatea de fertilizare este dobândită în cazul în care îți propui să faci un copil.

         –  Protecție pe termen lung

În funcție de modelul ales și de felul în care acceptat de organism, steriletul poate fi folosit între trei și zece ani.

–  Efect imediat

Steriletul te protejează de o sarcină nedorită imediat după introducere.

–  Este comod

Steriletul este mic, nu poate fi simțit sau văzut.

–  Îmbunătățește viața sexuală

Steriletul poate reprezenta un avatantaj, nu în ultimul rând, pentru că oferă libertate și spontaneitate în beneficiul ambilor parteneri, iar contactul sexual poate avea loc spontan.

– Fără efectele secundare ale hormonilor

Pentru anumite persoane hormonii sintetici au efecte secundare, precum creșterea în greutate, acnee, dureri de cap sau sensibilitatea sânilor. Cu un sterilet din cupru nu există astfel de probleme.

–  Este convenabil

Nu mai este nevoie de vizite recurente la farmacie, un calendar precis al administrării pilulelor sau costuri recurente cu prezervativele.

–  Contracepție de urgență

Steriletul din cupru poate fi folosit ca contracepție de urgență dacă se implantează după trei până la cinci zile după sexul neprotejat.

Care sunt dezavantajele

Imediat după implantarea dispozitivului, pot apărea crampe și sângerări. Acestea sunt însă efecte temporare. Dezavantajele care pot apărea pe termen mai lung sunt:

• Nu asigură protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (metodă contraceptivă recomandată femeilor care au un partener sexual stabil)
• Necesită controale ginecologice regulate pentru monitorizare
• Pot apărea sângerări neregulate și crampe pe perioada menstruației
• Poate fi respins, la propriu, de organism. Ce se întâmplă mai exact este că dispozitivul coboară din cavitatea uterină la nivelul colonului uterin. Din acest motiv, purtătoarea trebuie să verifice des că firele sunt la locul lor. De obicei, respingerea instrumentului de către organism este rară.

Cine nu poate folosi steriletul

Principalele contraindicații sunt:

• Suspiciunea sau prezența unei sarcini
• Infecțiile pelviene sau prezența unor boli cu transmitere sexuală (acestea se tratează înainte de montarea steriletului)
• Alte boli grave pelviene, precum tuberculoza pelviană, cancer de col uterin sau alte tumori uterine
• Alergia la cupru, în cazul steriletului din cupru, sau sensibilitatea la hormoni sintetici în cazul steriletului cu hormoni
• Boala Wilson, în cazul steriletului de cupru
• Anemia, în cazul steriletului de cupru
• Femeia nu trebuie să prezinte leziuni la nivelul colului uterin (test citologic Papanicolau normal care să nu fie mai vechi de un an)
  

Care sunt riscurile sau complicațiile

Riscurile medicale sunt minime și nu ar trebui să apară dacă există un consult ginecologic amplu înainte de intervenție și dacă procedura este executată de un medic specialist.

Riscul cel mai grav, dar extrem de rar întâlnit, este ca dispozitivul să perforeze uterul când este introdus. Într-o astfel de situație, steriletul este extras de urgență și se începe un tratament cu antibiotice care înlătură riscul unei infecții. Acesta ar putea fi cel mai mare pericol al acestei proceduri.

Semnele care pot semnala anumite probleme sunt disconfortul continuu, durerea abdominală, febră, sângerările, durere, secrețiile anormale și stare generală alterată.

Dacă apare unul din aceste semne, vei avea nevoie de îngrijiri speciale, așa că apelează la ajutorul medicului de specialitate. Medicul îți va recomanda o terapie, cel mai probabil cu antibiotice pentru eliminarea infecției genitale, dacă este cazul.

Care este prețul unui sterilet

Deși poate părea scump la început, se dovedește a fi o metodă contraceptivă ieftină pe termen lung. Odată montat, nu mai apar costuri recurente.

Costurile sunt:

• Dispozitivul propriu-zis – variază în funcție de model, între 200 lei pentru steriletul din cupru și 400 lei pentru un sterilet hormonal
• Manopera – majoritatea cabinetelor ginecologice oferă servicii de montare a steriletului pentru un preț aproximativ de 200 lei și
• Consultul ginecologic anual – variază între 50 și 200 lei,  în funcție de renumele clinicii.

Așadar, implantul unui sterilet este o alegere personală ce poate aduce numeroase beneficii unui cuplu activ sexual ce nu intenționează să facă un copil.

Sursa Foto : Unsplash, Shutterstock

Bibliografie:

https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2008/021225s019lbl.pdf

https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/tw9516

https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/family-planning/intrauterine-device-iuds-iud

https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/family-planning/intrauterine-device-iuds-iud

The post Steriletul – o metodă contraceptivă modernă. Care sunt avantaje și riscurile? appeared first on WomenOnTop.