Atunci c├ónd balerinii sau pantofii nu-╚Ťi mai acomodeaz─â cum trebuie picioarele, ai de-a face, cel mai probabil, cu o problem─â a picioarelor umflate. Dar dincolo de aspectul inestetic, cauza ╚Öi tratamentul sunt principalele lucruri pe care trebuie sa le iei ├«n calcul.

Picioarele umflate pot semnala o serie de probleme medicale – unele trec─âtoare, altele foarte serioase – deci este important s─â g─âse╚Öti sursa acestui disconfort. ╚śi cum diavolul se ascunde ├«n detalii, afl─â ├«n continuare cum stilul de via╚Ť─â poate pune presiune pe aspectul picioarelor tale ╚Öi cum po╚Ťi trata acest sindrom p─âc─âtos.┬á

Simptomele picioarelor umflate
Ce se întâmplă sub piele
De ce se umfl─â picioarele
Boli ╚Öi complica╚Ťii
Cum se stabilește diagnosticul medical
Variante de tratament – medicamentos si naturist
5 metode de preven╚Ťie

Simptomele picioarelor umflate

Fie c─â ai mers mult pe jos sau, din contr─â, ai parcurs un drum luuung cu ma╚Öina, c─â te confrun╚Ťi cu reten╚Ťie de ap─â ├«n organism sau o problem─â medical─â mai serioas─â, simptomele sunt foarte sup─âr─âtoare:

  • Umflarea ╚Ťesuturilor, urmat─â de semne l─âsate pe piele de la ╚Öosete sau ├«nc─âl╚Ť─âminte┬á
  • Senza╚Ťie de picioare grele, la propriu
  • Durere la mers, oboseal─â nejustificat─â
  • Pete ro╚Öiatice sau por╚Ťiuni decolorate, ce modific─â aspectul picioarelor
  • Gleznele ├«╚Öi m─âresc vizibil volumul

Ce se întâmplă sub piele

Oricare ar fi cauza, umflarea propriu-zis─â apare ca urmare a acumul─ârii de lichid ├«n ╚Ťesuturile picioarelor, afec╚Ťiune ce poart─â denumirea de edem periferic. Acumularea este adesea cauzat─â de o problem─â a sistemului circulator sau a sistemului limfatic.┬á

├Äntr-un sistem circulator s─ân─âtos, arterele transmit s├ónge bogat ├«n nutrien╚Ťi ╚Öi oxigen c─âtre extremit─â╚Ťi, iar venele pompeaz─â s├ónge deoxigenat ├«napoi la inim─â ╚Öi pl─âm├óni pentru re├«nnoire. Venele se bazeaz─â pe o serie de supape minuscule, unidirec╚Ťionale, care se deschid ╚Öi se ├«nchid pentru a permite s├óngelui s─â treac─â ╚Öi apoi s─â-l ├«mpiedice s─â curg─â ├«napoi.

Problemele apar atunci c├ónd aceste valve nu reu╚Öesc s─â se ├«nchid─â corespunz─âtor, ceea ce permite s├óngelui s─â revin─â ├«n vene ╚Öi s─â z─âboveasc─â. Aceast─â afec╚Ťiune, numit─â insuficien╚Ť─â venoas─â cronic─â este cauza principal─â a varicelor, dar este adesea ╚Öi cauza cea mai r─âsp├óndit─â a picioarelor ╚Öi gleznelor umflate cronic.

La nivelul vaselor ╚Öi capilarelor circul─â lichidul limfatic, un fluid bogat ├«n proteine care apar─â sistemul imunitar. Destina╚Ťia limfei este tot inima, iar atunci c├ónd sistemul limfatic este blocat, efectul este vizibil la nivelul picioarelor. Nu ├«nt├ómpl─âtor, se recomand─â masajul de drenaj limfatic, dar mai multe despre asta ├«n sec╚Ťiunea despre remedii ╚Öi tratament.┬á

De ce se umfl─â picioarele

Umflarea ╚Ťesuturilor poart─â denumirea de edem, echivalentul reten╚Ťiei de lichid ├«n limbaj uzual, ╚Öi este cel mai des ├«nt├ólnit─â la nivelul picioarelor, fie c─â este vorba despre laba piciorului, glezne, gambe, spre coapse sau toate por╚Ťiunile.┬á

Cu prec─âdere vara sau la temperaturi atmosferice ridicate, membrele re╚Ťin apa ╚Öi se umfl─â. Aceast─â reac╚Ťie sup─âr─âtoare se nume╚Öte edem de caldura. Mai specific, vasele de s├ónge se dilat─â ╚Öi, din cauza lipsei de mi╚Öcare, se manifest─â reten╚Ťia de ap─â ├«n zona picioarelor.

Cauzele pot fi numeroase, ├«ns─â c├óteva au o inciden╚Ť─â mai mare:

#1 Statul în picioare versus sedentarismul 

Ambele sunt la fel de nocive pentru organism. Dacă statul ocazional în picioare o perioadă îndelungată cauzează umflături la nivelul picioarelor ce se atenuează prin comprese și repaus, lipsa de mișcare în general și statul la birou ore în șir au efecte nedorite pe termen lung. 

Tratament: Exerci╚Ťii fizice regulate, pierderea ├«n greutate ├«n cazul surplusului, alimenta╚Ťia s─ân─âtoas─â, mersul pe jos, diminuarea consumului de sare ╚Öi cre┼čterea consumul de potasiu reduc simptomele de picioare umflate.

#2 Excesul de sare ├«n alimenta╚Ťie

La fel ca sedentarismul, surplusul de sare în organism concurează în lista cauzelor de deces despre care nu se vorbește suficient de mult sau sunt subestimate. Excesul de sare stă ascuns inclusiv în alimente aparent inofensive, precum legumele congelate, deliciosul cașcaval și tot ce înseamnă mâncare procesată. 

Tratament: citește etichetele alimentare și controlează aportul zilnic de sare.

#3 Sindrom premenstrual sau sarcin─â

├Än ambele situa╚Ťii, adesea picioarele umflate sunt un simptom inevitabil ╚Öi trec─âtor. Organismul femeilor tinde s─â re╚Ťin─â mai mult─â ap─â ├«n aceste ipostaze ca urmare a fluctua╚Ťiilor hormonale. Consumul de ap─â este o solu╚Ťie contra intuitiv─â, dar foarte eficient─â ├«n cazul reten╚Ťiei de ap─â ├«n organism.┬á

Tratament: Pernu╚Ťele sub picioare ├«n pat, ├«nc─âl╚Ť─âmintea confortabil─â, compresele medicinale ╚Öi odihna ar trebui s─â reduc─â ╚Öi disconfortul ╚Öi s─â contribuie la sc─âderea umfl─âturii.┬á

#4 Probleme cu circula╚Ťia s├óngelui

Sistemului circulator transport─â s├óngele cu oxigen ╚Öi nutrien╚Ťi esen╚Ťiali c─âtre fiecare celul─â din corp. Cheagurile de s├ónge din venele picioarelor ├«ngreuneaz─â circula╚Ťia spre inim─â, iar acest blocaj este vizibil prin inesteticele vene sparte sau tromboza venoas─â profund─â. Ambele sunt sisteme de alarm─â ╚Öi trebuie adresate medicului.

Tratamant: asisten╚Ť─â medical─â, un diagnostic corect ╚Öi tratament specializat. Preven╚Ťia se poate face prin comprese ╚Öi ├«mbr─âc─âminte lejer─â, reducerea aportului de sare, stil de via╚Ť─â activ ╚Öi evitarea pozi╚Ťiei picior peste picior.┬á

#5 Probleme cu circula╚Ťia limfatica sau Limfoedem

Blocajul sistemului limfatic cauzeaz─â senza╚Ťiile de greutate ├«n picioare, furnic─âturi ale extremit─â╚Ťilor ╚Öi ├«nc─âlzire a ╚Ťesutului. Drenajul limfatic, ceaiurile diuretice ╚Öi hidratarea temeinic─â descongestioneaz─â blocajele. Ai b─âut suficient─â ap─â azi?

Tratament: exerci╚Ťii fizice care s─â pun─â ├«n mi╚Öcare limfa ╚Öi s─â ├«nt─âreasc─â musculatura, sesiuni de masaj de drenaj limfatic ╚Öi evitarea jeans-ilor str├óm╚Ťi, f─âr─â elastic.

#6 Boli cardiace, hepatice sau renale

Disconfortul fizic și estetic poate semnala o problemă mai serioasă de sănătate. 

  • Insuficien╚Ťa cardiac─â apare atunci c├ónd inima nu mai pompeaz─â s├óngele cum trebuie
  • Insuficien╚Ťa renal─â cauzeaz─â reten╚Ťia apei, s─ârii ╚Öi toxinelor ├«n organism
  • Boala hepatic─â cauzeaz─â scurgerea s├óngelui din vasele sanguine ├«n ╚Ťesuturi

Tratament: medicamenta╚Ťie prescris─â de medic.

#7 Efecte secundare ale unor medicamente

├Än lista de efecte adverse ale unor medicamente, umflarea picioarelor poate fi cel mai inofensiv dintre toate. Cu toate astea, iat─â c├óteva medicamente cu inciden╚Ť─â mare asupra umfl─âturilor la nivelul memebrelor:

  • medicamente pentru tensiune arterial─â
  • medicamente pentru diabet
  • hormoni, precum estrogen ╚Öi testosteron
  • steroizi
  • antidepresive

Tratament: doar un medic poate schimba dozajul medicamentelor sau prescrie medicamente alternative. 

Boli ╚Öi complica╚Ťii asociate

Dac─â simptomele persist─â ╚Öi se agraveaz─â, acestea pot semnala probleme medicale mai serioase, precum boli de inim─â, afec╚Ťiuni ale ficatului ╚Öi ale rinichilor, diabet sau infec╚Ťii ale pielii.┬á

De asemenea, umflarea cronic─â a membrelor poate genera complica╚Ťii ale pielii de forma ulcerelor de piele. Aceste leziuni creeaz─â la r├óndul lor probleme cu denumiri ╚Öi efecte foarte nepl─âcute dac─â nu sunt tratate la timp, precum abcese, celulit─â infec╚Ťioas─â, fascit─â nectrotizant─â.┬á

Cum se pune un diagnostic medical

Orice nepl─âcere care persist─â semnaleaz─â ╚Öi cere aten╚Ťia unui medic. ├Än cazul afec╚Ťiunilor ce implic─â senza╚Ťie de greutate ╚Öi umfl─âturi ale picioarelor, investiga╚Ťiile medicale care stabilesc diagnosticul sunt:

  • Anamnez─â ╚Öi examinare clinic─â
  • Analize de s├ónge ╚Öi de urin─â
  • Electrocardiogram─â ├«n cazul unor suspiciuni legate de func╚Ťionarea inimii
  • Radiografia membrelor afectate

Cum tratezi picioarele umflate 

Odat─â identificat─â cauza problemei, sunt o serie de metode de vindecare ╚Öi pa╚Öi pe care trebui s─â-i introduci ├«n rutina zilnic─â. Exist─â pe de-o parte tratamentul medicamentos, disponibil doar la prescrip╚Ťia medicului, apoi remediile naturiste ╚Öi m─âsurile alternative care se pot dovedi foarte eficiente dac─â sursa simptomelor nu este cronic─â.┬á

Farmacia de buzunar 

├Än func╚Ťie de afec╚Ťiunea sau boala care care cauzeaz─â umfl─âturi ale picioarelor, medicul┬á prescrie tratamentul medicamentos potrivit.

Simptomele pot fi atenuate cu ajutorul medicamentelor diuretice, care stimuleaz─â eliminarea lichidelor blocate ├«n organism sau a analgezicelor ╚Öi inflamatoarelor, dac─â durerile devin insuportabile. ├Än orice caz, simptomele de picioare grele sau umflate care persist─â ascund alte afec╚Ťiuni care trebuie tratate corespunz─âtor ╚Öi adaptat fiec─ârei situa╚Ťii.┬á

Remedii din c─âmara bunicii

Dac─â sursa problemei este precis reten╚Ťia de lichide, po╚Ťi apela la diuretice naturiste. Adic─â, ceaiurile bunicii din compendiul de plante medicinale. Toate ceaiurile sunt bune pentru hidratare ╚Öi eliminarea toxinelor, ├«ns─â c├óteva plante sunt recunoscute pentru efectele diuretice: p─âp─âdia, p─âducelul, ceaiul negru ╚Öi ceaiul verde.┬á

O alt─â plant─â minune este ghimbirul pentru efectul antioxidant, antiinflamator ╚Öi diuretic. Ghimbirul este foarte aromat sub form─â de pudr─â ├«n m├ónc─âruri, dar pentru a profita la maximum de efectele vindec─âtoare asupra reten╚Ťiei de ap─â ╚Öi sodiu, consum─â-l ├«n form─â lichid─â, ├«n ceaiuri sau siropuri. Cea mai s─ân─âtoas─â op╚Ťiune este ceaiul de ghimbir.┬á

Un alt obicei naturist ╚Öi foarte relaxant sunt infuziile cu s─âruri, aplicate la nivelul t─âlpilor. Chiar dac─â sarea ├«n organism nu este benefic─â, sarea amar─â Epsom are efect emolient dac─â este ad─âugat─â ├«ntr-un lighean cu ap─â ├«n care ├«╚Ťi scufunzi picioarele pentru aproximativ 15 minute. Aten╚Ťie, sarea Epsom este sulfat de magneziu ╚Öi nu este comestibil─â!

Obiceiuri alternative vindecătoare 

Masajul de drenaj limfatic, o diet─â echilibrat─â ╚Öi exerci╚Ťiile fizice recurente sunt cheia c─âtre combaterea picioarelor umflate, a durerilor, dar ╚Öi a altor afec╚Ťiuni sup─âr─âtoare. Dac─â mi╚Öcarea ╚Öi dieta trebuie s─â devin─â un stil de via╚Ť─â, relaxarea la masaj poate fi un r─âsf─â╚Ť care ├«╚Ťi face bine pe toate planurile – fizic, emo╚Ťional ╚Öi spiritual.┬á

├Änotul este exerci╚Ťiul ideal pentru oricine sufer─â de picioare inflamate. Orice form─â de exerci╚Ťiu ├«mbun─ât─â╚Ťe╚Öte circula╚Ťia s├óngelui, fie c─â este yoga, ├«not sau alergare. Avantajul la ├«not este c─â nu solicit─â excesiv picioarele, fiind alegerea perfect─â pentru o rutin─â fizic─â s─ân─âtoas─â ╚Öi c├óteva clipe de deta╚Öare de ÔÇťlumea terestr─âÔÇŁ dezl─ân╚Ťuit─â.┬á

5 metode de preven╚Ťie

Dac─â te confrun╚Ťi cu inflamarea picioarelor doar ├«n anotimpul c─âlduros sau c├ónd ai perioade mai aglomerate la birou, po╚Ťi apela la c├óteva trucuri de preven╚Ťie. Iar prin trucuri, ne-am g├óndit la un lifestyle s─ân─âtos care o s─â se reflecte pozitiv ╚Öi ├«n alte aspecte ale vie╚Ťii.

Iat─â to do-ul ├«n 5 pa╚Öi, pentru care picioarele tale o s─â-╚Ťi mul╚Ťumeasc─â mai t├órziu:

#1 Poart─â ├«nc─âl╚Ť─âminte comod─â

#2 Ține sub control consumul de sare

#3 Bea ap─â, bea ap─â, bea ap─â

#4 Pune musculatura în mișcare în fiecare zi

#5 No smoking, no vaping 

Picioarele tale merit─â un tratament special, asemeni tenului, p─ârului ╚Öi oric─ârei p─âr╚Ťi din tine. ├Än plus, picioarele duc tot greul cotidian, deci asigur─â-te c─â le pui ├«n mi╚Öcare ╚Öi le acorzi grija cuvenit─â.

Sursă foto Unsplash 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*